Як позбавитися від целюліту і схуднути: 6 відмінних порад для ідеальних ніжок

З целюлітом можна розпрощатися, якщо почати і регулярно продовжувати доглядати ніжки. А як - дізнайся далі! Короткострокові дієти для боротьби з целюлітом не підходять. Так, вони допомагають схуднути за короткий термін. проте варто повернутися до звичного режиму харчування, і зайва вага повертається, причому нерідко з лишком. Тому тобі слід переглянути свою систему харчування і залишити в раціоні корисні продукти. target="_blank">Чому корисно снідати: або "ефект сумо"

1.Знизу вживання солі (це призводить до застою рідини та набряків).

2. ОбмежитиПрості вуглеводи «годують» жирові клітини.

3. Зменши кількість смажених страв, копченостей, солінь маринадів, хлібобулочних виробів. Це допоможе зменшити появу целюліту та швидко схуднути.

4. Постарайся повністю відмовитися від їжі та напоїв з барвниками та ароматизаторами (зокрема, від солодкого газування та фаст-фуду). «Хімія», якій напхані ці продукти, не виводиться з організму повністю – шлаки і токсини пов'язуються з жировою клітковиною і депонуються на ділянки тіла, фізіологічно найбільш схильні до накопичення жиру: на живіт, сідниці і стегна. В результаті з'являється целюліт і зайва вага.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Зайва вага в області живота: чим це загрожує

5. Зроби упор на рослинну їжу (овочі, фрукти). Це допоможе швидко схуднути та позбутися токсинів та шлаків.

6. Дотримуйся правильного питного режиму. Пий часто і потроху: роби по парі ковтків води буквально кожні 20-30 хвилин. href="https://edyna.media/view/20117" target="_blank">Актриса Катерина Клімова без купальника: приголомшливе фото у воді

Звичайно, якщо ти обожнюєш смажену картоплю або торти, повністю виключати їх раціону не варто – великий ризик того, що одного разу ти просто зірвешся і набереш зайву вагу. Набагато краще  є улюблені смакоти зрідка та потроху. Ти можеш вибрати один день на тиждень (скажімо, неділя), в який дозволятимеш собі гастрономічні «вільності» - а весь решту тижня харчуватимешся правильно. Таким чином ти припиниш "годувати" целюліт і зможеш позбутися "апельсинової скоринки" і схуднути.

_{Фото shutterstock}

За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»
  justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ

Коли мова заходить про харчування зірок, всі сподіваються почути щось нестандартне або недоступне. Спробуємо розвіяти цей міф. Відомий зірковий дієтолог і тренер Тіни Кароль, Маші Єфросініної та інших зірок розповіла, як правильно харчуватися, щоб не набрати зайві кілограми.

style="color:#0000cd;">Смішні фрази про стосунки, чоловіків та секс