Запобігти викривленню хребта у школяра
Виступаючі лопатки та згорблені плечі – такі недоліки постави у багатьох дітей. Це необхідно виправляти, бо згодом проблема лише погіршиться.
Викривлення хребта – найчастіше наслідок невірної постави. Це проблема стосується дітей, які довгі години проводять за шкільною партою, перед монітором комп'ютера або екраном телевізора. Якщо у них слабкі скелетні м'язи, і їх хребет, який тільки розвивається, позбавлений необхідної опори. Хребет звикає до неправильної постави, і згодом це призводить до викривлення хребта. Якщо це не лікувати, це може призвести до болю і гарантує проблеми з диханням і кровообігом. Недоліки постави актуалізуються в 6-7-річному віці, коли дитина росте особливо швидко. Найбільше проблем з поставою виявлено під час уроків. Вчителі не завжди звертають на це увагу, тому слідкувати за поставою дитини необхідно родичам. Якщо вже якщо проблеми, необхідно звернутися до лікаря-ортопеда.
Як викривляється хребет
Кіфоз: дитина часто горбиться, його плечі округлі. Цей недолік зустрічається найчастіше там, де дитині доводиться довго сидіти у незручному положенні. Викривлення добре видно на рентгенівському знімку.
Найважливіша гімнастика
При гіперлордозі для зміцнення м'язів живота і сідниць, спинних м'язів, поперекових. При кіфозі необхідно відкидати робити нахили і обертання голови, зводити і розводити лопатки, щоб грудна клітка набула правильної форми.
При сколіозі потрібно зміцнювати скелетні м'язи. Відмінний ефект дає гімнастика у воді.
Корисний спорт
У всіх випадках Воно звільняє скелет, зміцнює м'язи, покращує поставу. Важливо лише, щоб це було регулярно. Найкорисніший стиль – кроль на животі та спині.
