Як вийти із депресії?

Щоранку ти насилу змушуєш себе встати з ліжка і кудись йти, щось робити? Сил стає дедалі менше, і життя здається безглуздим - такий стан є вірною ознакою депресії. Як вийти з цього стану? Чого ж тобі не вистачає?

є найвищим ступенем задоволення. Насолода служить для організму орієнтиром того, що він діє максимально ефективно і в потрібному напрямку. Не отримуючи природного задоволення від самого процесу буття, ми вигадуємо собі все нові і нові цілі: буде в мене це (стану такою, досягну того) - і нарешті отримаю задоволення, а в результаті розчаровуємося. Насамперед потрібно зрозуміти, що справжнє задоволення перебувати не у зовнішніх цілях, а у фізичній здатності його переживати - у встановленні зв'язку з власним тілом. 128);">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія: 4 нестандартні способи її перемогти

Говорячи про кохання, ми, звичайно ж, говоримо про взаємозв'язок. Наше "я" відчуває необхідність обов'язково бути з'єднаним із кимось ще. Завдяки союзу чоловіка та жінки виникає можливість нового життя. Об'єднання матері та плоду дозволяє розвинутися новому організму. Але головне пам'ятати: якщо ми не навчимося любити себе, то не зможемо любити когось ще.

Досвід тілесних практик, таких як йога, динамічна медитація, цигун та ін. показує, що, працюючи з тілом, ми пробуджуємо в собі дивне відчуття причетності до єдиного життєвого потоку, проходячи. І знаходимо незрозуміле - віру. Для цього зовсім не обов'язково йти в нетрі східних практик: достатньо звільнити пригнічений подих і слухати своє тіло. Тоді вийти з депресії буде набагато простіше.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"

Вітаміни від депресії

_{фото: shutterstock}

style="text-align: center;">