Як захистити себе від раку: 5 цінних порад проти онкології.
Антиракова програма
Виключи шкідливу їжу
Продукти, які захищають від раку
Кинь палити У курців рак легень розвивається в 10 разів частіше, ніж у некурців. Крім того, у них в десятки разів зростає ризик розвитку пухлин інших органів: рота, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, нирок і навіть шийки матки! Курець, який відмовився від шкідливої звички, протягом наступних 15-20 років у десятки разів знижує ризик загибелі від захворювань, що викликаються нікотином.
ТАКОЖ: Чим небезпечне куріння кальяну
Перевірся на віруси
Віруси можуть викликати близько 10% всіх онкологічних захворювань. Наприклад, деякі штами вірусу папіломи людини провокують рак шийки матки, віруси гепатиту В та С у деяких випадках викликають рак печінки. Від моменту зараження і до розвитку раку можуть пройти роки, але якщо ти є носієм онкологічного вірусу, необхідно про це знати - щоб регулярно контролювати стан свого здоров'я і не залишити хвороби жодного шансу.
justify;"> Якщо ти занадто часто хворієш на простудні захворювання, звернися до імунолога. Намагайся вести здоровий спосіб життя, повноцінно відпочивати, не перетравлюватися. Будь фізично активною – рекомендується займатися спортом не менше 3-х разів на тиждень по 30-40 хв. Онкологічний ризик знижують регулярні відвідування лазні, контрастний душ, обливання холодною водою та інші заходи, що оздоровлюють і загартовують.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/9177">Ослаблений імунітет: перші ознаки
Приділи собі увагу Якщо у тебе є родимки, які постійно дратуються одягом або ланцюжками на шиї, збільшуються у розмірі або змінюють колір, обов'язково зверніться до лікаря. Своєчасне видалення таких родимок зменшує ризик розвитку раку шкіри. Регулярно, відразу після закінчення менструації, проводи самообстеження молочних залоз, пальпуючи їх у напрямку від периферії до центру. Якщо ж тебе щось насторожує у вигляді та кольорі шкіри, а також форма залози, або ти намацала якісь ущільнення, здайся гінекологу. Там ти зможеш здати мазки зі слизової шийки матки для цитологічного обстеження щодо зміни її клітин - щоб попередити розвиток раку. Регулярно проходь флюрографію, а після 45-ти років і мамографію. здоров'я"
