Як ставитися до ніг з любов'ю та турботою
Навіть у ті часи, коли жінки носили пишні спідниці до підлоги, вони намагалися спокушати чоловіків своїми ніжками. І їм це вдавалося! Втім, це не єдина причина, через яку тобі слід приділити увагу своїм ногам. Правильна постава, легка хода впливають весь твій організм. Крім того, на стопах знаходяться нервові закінчення, які пов'язані з різними внутрішніми органами. Так що твоє здоров'я не тільки в твоїх руках, а й у твоїх ногах.
Кришталеві туфельки
Вузький носочок, тоненька шпилька - і все це … із кришталю! Хіба можна уявити щось красивіше? А тепер подумай, як у цьому ходити. А танцювати? Одним словом – бідна Попелюшка. На такі муки можна погодитися тільки з великого кохання (та й то не частіше ніж один раз на місяць). Якщо ж ти хочеш, щоб твої ноги були здоровими, вибирай зручне взуття, а не тільки модне і красиве. Найоптимальнішим вважається середній каблук (близько 4 см). З точки зору гігієни краще натуральні матеріали (шкіра, бавовняна тканина). Твої чобітки, туфельки і навіть пляжні шльопанці повинні відповідати розміру, бути зручними, легкими і добре провітрюваними. А якщо тобі сподобалося щось модне та вузьконосе, то приміряння має бути довгим і ретельним. Важливо, щоб взуття не жало, а великий палець не ковзав туди-сюди при ходьбі. Як би тобі не хотілося виглядати Попелюшкою з мініатюрною ніжкою, пам'ятай: тісне взуття деформує ногу, призводить до порушення кровообігу та утворення мозолів. А якби ти бачила свою ходу в незручних туфельках. Повір, вона не летить. Повертаючись додому, ти кажеш: «На ногах не стою»? Значить, настав час міняти взуття. Втім, можливо твоїм ногам бракує елементарного – турботи та уваги.
Щоденні процедури
Прийшовши додому, ти насамперед миєш руки. На жаль! Цього недостатньо. Привчи себе до нової процедури: спочатку мити ноги, потім – руки. Ти будеш вражена тим, як зміниться твоє самопочуття завдяки такій дрібниці. А якщо хочеш доставити своїм стопам більше задоволення, потримай їх хвилин 20 у теплій воді, додавши жменю морської солі або звичайної кухонної. Якщо є час, приготуй трав'яний відвар з шавлії (він має антисептичну дію), хвоща польового (нормалізує кровообіг), ромашки (заспокоює) або лаванди (освіжає). Столову ложку трави залий 2 склянками окропу, накрий і запарюй 20 хвилин. Якщо така процедура як щоденна тобі здається стомлюючою, роби те, що не вимагає багато часу: протирай стопи скибочкою лимона. Кислота добре розм'якшує ороговілі ділянки шкіри. Після цього переходь до пілінгу. Для частого використання оберіть спеціальний скраб для ніг. У цей чарівний засіб додають пудру зі шкаралупи кісточкових або дрібні гранули різних полімерів. В результаті мертві клітини видаляються з поверхні стопи без жодних зусиль. Шкіра не травмується і не запалюється: в скраби додають саліцилову кислоту, евкаліптову олію, екстракт шавлії та інші корисні компоненти. Потім добре змий, чергуючи поперемінно теплу та холодну воду. Привчи себе користуватися відлущуючими засобами, і п'ята стануть рожевими і гладкими як у немовляти. Зверни увагу на коліна: щоб вони не надто контрастували зі стопами, оброби їх іншим скрабом – для тіла (він ніжніший). Після пілінгу обов'язково змасти шкіру зволожуючим кремом або гелем із заспокійливими компонентами (екстракт ромашки, гамамелісу, чистотілу). Адже після процедур шкіра особливо потребує пом'якшення. Як тільки в. Навіть якщо ти не страждаєш на підвищену пітливість, варто використовувати дезодоруючі засоби для стоп. До їх складу входять ментол, що приємно охолоджує та дає відчуття свіжості, а також антисептичні речовини. Багато косметичних засобів для ніг збагачені маслом чайного дерева, яке не тільки надає стопам приємного запаху, але й чинить протигрибкову дію. А якщо пітливість ніг тобі – проблема, використовуй ще й спеціальні присипки та тальки. Вони адсорбують вологу протягом кількох годин, одночасно дезодоруючи. Нормалізувати процес потовиділення допоможуть і теплі ванни з додаванням прополісу або суміші з ефірних олій (лаванди, розмарину, шавлії). Не лінуйся, і тоді навіть у спекотний день у тебе не зіпсується настрій через те, що з твоїми ніжками щось не так. відклади всі справи та присвяти собі 15 хвилин. Після нескладних процедур ти зможеш без проблем прожити вечір важкого дня. Ляг на спину, ноги підніми і обіпри їх об стіну. Протримайся у такій позиції 5 хвилин. Таким чином покращується кровообіг і полегшується приплив крові до серця. style=""> Стисніть руку в кулак і з силою потри поверхню стопи.
Розсунь пальці ніг, а потім по черзі витягуй уперед кожен пальчик. Стопа при цьому повинна бути розслаблена.
style=""> З'єднай пальці рук у замок. Постав на них стопи і стискай протягом 10 секунд. Повторіть вправу 5 разів.
Сядь зручно у кріслі. Підніміть обидві стопи на висоту 15 см від підлоги. Намалюй ними у повітрі 10 кіл. Потім опусти стопи і натискай пальцями на підлогу протягом 15 секунд. Повторіть 3 рази.
