Перевір свою вагу за головними формулами
Індекс маси тіла
ІМТ= маса тіла в кг / зріст у метрах у квадраті
Наприклад, розрахуємо індекс маси тіла (ІМТ) при зростанні 160 см та вазі 62 кг:
ІМТ= 62/ 1,62= Результати:
Якщо твій ІМТ менше 20 – маса твого тіла нижче норми.
Від 20 до 25 – твоя вага ідеальна.
Від 25 до 30 – ти маєш трохи зайвої ваги.
30 і більше – є ожиріння.
Французька формула розрахунку ваги
Для жінок середнього віку:
| Зростання, див 5.4pt; width: 356.9pt; valign="top" width="476"> Ідеальна вага, кг | |
| до 165 | ріст (см) мінус 100. Наприклад, 165 см – 100 = 65 кг |
до 176 | зріст (см) мінус 105. Наприклад, 176 см – 105 = 71 кг |
| вище 176 | ріст (см) мінус 110. Наприклад, 190 см – 110 = 80 кг |
Для молодих жінок:
ідеальна вага = зростання – (100 + (зростання - 100)/10)
Наприклад, розрахуємо, скільки ти маєш важити при зростанні 160 см.
ідеальна вага = 160 – (100 + (160-100)/10) = 160-106 = 54 кг Показник Брейтмана Нормальна маса тіла (М) дорівнює зросту в см (Р), помноженому на 0,7 мінус 50: 0,7 ± 0, 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0,7 - 0; 50
Наприклад, твоє зростання дорівнює 172 см.
М = 172 х 0,7 – 50 = 70,4
Це означає, що за показником Брейтмана твоя нормальна вага становить 70,4 кг.
Зайва вага може призвести до підвищеного тиску та цукрового діабету. Повні люди найчастіше страждають від онкологічних захворювань.
