Мігрень: які продукти провокують головний біль і що допоможе його позбутися

Ненормований робочий день, чашка кави замість обіду, задушливі офісні приміщення – це далеко не повний перелік провокаторів головного болю. Що впливає на наше самопочуття і як допомогти собі, коли з'являється мігрень? Сильний головний біль може виникнути при синдромі хронічної втоми. Ця хвороба вже внесена до міжнародної класифікації захворювань. Причин її появи багато. Одна з них – ndash; вірус Епштейна-Барра, який належить до сімейства герпетичних вірусів. При СХУ з'являється біль у горлі, субфебрильна температура, відбувається збільшення лімфовузлів в області шиї та виникає головний біль. Через хворобу дуже важко заснути вночі, а вдень почуття сонливості заважає повноцінно жити і працювати. Багато фахівців вважають, що при синдромі хронічної втоми необхідно нормалізувати режим «робота-відпочинок» та обов'язково зменшити навантаження. А в якості відпочинку хоча б на якийсь час змінити вид діяльності. Крім того, необхідно переглянути свій раціон.

Причини головного болю style="text-align: justify;"> 1. Біогенні аміни. Тирамін – ця речовина, яка у відповідь на стрес звужує судини, підвищує тиск і впливає на процеси збудження та гальмування нервової системи. Однак цей біогенний амін міститься ще й у продуктах. Наприклад, у сирах, особливо витриманих, гострих сортів, у винах, у будь-якому міцному алкоголі. Тому при їх вживанні може виникнути схожа реакція, яка спровокує сильний головний біль.

Як підвищити імунітет: 4 напої для відмінного самопочуття

. При вживанні солодощів в організмі підвищується рівень цукру. У роботу включається підшлункова залоза, щоб привести цукор у норму. І на тлі нормалізації цукру, коли його рівень швидко зменшується, ми відчуваємо головний біль, тому нас знову тягне до солодкого.

3. Нітрити. Вони містяться в таких продуктах, як ковбаси, пакетовані супи, продукти швидкого приготування. У цих кулінарних виробах є велика кількість «хімії». Майже у 30 % людей вони можуть викликати головний біль. style="text-align: justify;"> 1. Вода. Бажано не газована.

2. Чай нирковий або нирково-шлунковий. Наприклад, ведмежі вушка та звіробій. Ми посилюємо ниркову фільтрацію, щоб органи виділення швидше виводили з організму продукти-тригери, які призводять до появи головного болю.

Риб'ячий жир і омега-3 поліненасичені жирні кислоти мають виражений протизапальний і знеболюючий ефект. Тому жирна морська риба – це один з тих продуктів, який покращує самопочуття при появі цефалгії.

Рада! біль у своїй лише посилюється. А головний біль напруги заняття фізкультурою, навпаки, можуть зменшити. позбутися головного болю: елементарний масаж Швидко позбутися головного болю без ліків, виявляється, нескладно. Просто треба знати, як правильно зробити масаж. Напади головного болю допоможе зняти нескладний масаж. ДАЛІ

_{фото: Зображення використовується ліцензії Shutterstock.com}