6 здорових звичок: як підняти настрій, схуднути та покращити зовнішній вигляд

16.11.2015

Як підняти настрій, поєднати корисне з приємним, зміцнити здоров'я та зробити життя цікавішим? Пропонуємо кілька корисних навичок!

Як підняти настрій, якщо холодні осінні дні приводять тебе в смуток і немає сил боротися з нудьгою? Скористайся шістьма здоровими звичками. І вони не тільки покращать настрій, але й зроблять твоє життя цікавішим.

1. ПЕРЕСТАНЬ ХАНДРИТИ. Нестача денного світла часто стає причиною поганого настрою. Звідси – дратівливість та плаксивість. Але звичка «киснути» може зашкодити інтимних відносинах. Виявляється, у сльозах знаходиться речовина, яка знижує рівень чоловічого гормону тестостерону. Його недолік, своєю чергою, впливає на сексуальне бажання у чоловіка. Якщо хочеш сексу - забудь про нудьгу. До речі, гормон щастя серотонін з'являється, коли ми посміхаємося. А чим він вищий, тим краще ми почуваємося. :)

2. ВЛАЖНЮЙ ШКІРУ. Сухе повітря в приміщенні позбавляє шкіру вологи і стає однією з причин її передчасного старіння. Тому на роботі та вдома використовуй спрей із термальною водою. Відмінний спосіб догляду за шкірою в осінній період!

3. ЗАМІСТЬ ЧАЯ ПРИГОТУВАННЯ НАЦІОНАЛЬНИЙ НАПІЙ. Зварювання зазвичай з'являється на столі в різдвяні свята. Але його можна приготувати будь-якого дня і при цьому необов'язково варити. Достатньо залити нарізані фрукти та ягоди окропом і залишити на ніч. Тоді у напої збережеться більше корисних речовин. Відмінний вітамінний засіб для твого організму!

4. ВИБИРАЙ НЕЗВИЧНЕ. Ти стала багато їсти? Тоді замість вилки скористайся іншим столовим приладом – паличками. У країнах Східної Азії рідко зустрінеш повних людей. І справа не тільки в особливостях національної кухні – ndash; переїдання практично виключається за рахунок маленьких порцій і тривалості трапези. ПОЄДНУЙ КОРИСНЕ З ПРИЄМНИМ. Наприклад, тренування з переглядом улюбленої телепередачі. У день достатньо 20-30 хвилин для фізичного навантаження, але такої, щоб обов'язково зпотіти! Це "суміщення" допоможе схуднути!

6. ПЕРЕВІР ЛЕГКІ. Наскільки добре організм збагачений киснем, можна дізнатися... розмовляючи телефоном. Спробуй під час розмови бути схожим 20-30 хвилин у швидкому темпі. Якщо дихання збивається і з'являється задишка, значить організму потрібні щоденні прогулянки.

justify;"> Як залучити удачу: поспостерігай за своєю поведінкою

Хочеш залучити удачу і змінити життя на краще? Тоді поспостерігай... за своєю поведінкою. І тоді ти зрозумієш, що потрібно змінити. ДАЛІ