Анита Луценко рассказала 5 простых правил красивого тела: как похудеть и отлично выглядеть
Анита Луценко рассказала, что поможет похудеть, отлично выглядеть и поднять настроение! 5 простых правил на каждый день!
Анита Луценко на странице в Instagram поделилась очень интересными советами! Они особенно актуальны перед Новым годом, когда хочется похудеть и выглядеть сногсшибательно! Ну а поднять настроение - это в осенние дни просто необходимо! :)
Итак, отличные советы от самого красивого тренера Аниты Луценко:
"anitasporty5 простых правил красивого тела:
- Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
- Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
- Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
- Ккал ешь, а не пей. Пей воду. Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
- Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки.))"
Попробуй придерживаться этих правил от Аниты Луценко каждый день. И тогда у тебя не будет лишнего веса, и отличная фигура вмиг поднимет настроение! :)
Фото в тексте: Instagram.com
