Користь тижневого лікувального голодування
Прихильники лікувального голодування запевняють, що відмова від їжі – чудовий спосіб очистити організм, схуднути, зарядитися енергією та позбутися багатьох хвороб.
Важко просто так взяти і відмовитися від традиційних чашки кави та бутерброду вранці, курячої ніжки та смаженої картоплі в обід та яєчні з сосискою на вечерю. Та що там сосиска! Вирішеш влаштувати собі кілька голодних днів. доведеться відмовитися навіть від капустяного салату. Насамперед це рекомендується зробити тим, хто зловживає смаженим і гострим, відноситься до затятих кавоманів та курців. І якщо лікарі не забороняють тобі голодувати, нагородою за муки стануть гладка шкіра, струнке тіло, сяюче волосся та бадьорий настрій. А ще ти відчуєш, як багато радості може доставити твоєму шлунку шматочок апельсина або ковток соку. голодування, серед яких чимало лікарів, запевняють, що очищення організму можна з успіхом застосовувати у лікуванні хвороб, причина яких – порушення обміну речовин та малорухливий спосіб життя. До цього списку потрапляють стенокардія, гіпертонія, цукровий діабет, сечокам'яна хвороба, алергія, захворювання суглобів, астма, гормональні порушення. Не протипоказані голодування і онкохворим, але проводити їх слід тільки під наглядом лікаря. Здоровим активним людям не зашкодять короткі голодування або триденні дієти, що очищають, наприклад, овочева або пшенична. Тим же, чия професія вимагає швидкості реакції (водії, пілоти), голодувати можна тільки під час відпочинку. дня
Таке голодування може провести кожен. Протягом двох діб ти п'єш лише воду із додаванням соку лимона. Цей напій допомагає вивести токсини та шлаки з організму. Крім того, дводенне голодування трохи звільнить шлунково-кишковий тракт, відіб'є полювання до важкої їжі та солодощів. Якщо будеш проводити розвантажувальні дні кожні два тижні, протягом півроку позбавишся кількох зайвих кілограмів і багатьох нездужань. голодування їж виключно легку їжу – фрукти, овочеві салати. Пий тільки свіжі соки (не з пакетів!). Приготуй запас чистої води – джерельної, негазованої мінеральної або хоча б відфільтрованої. Купи лимони.
Розрахуй, щоб голодування випало на вихідні. Забудь про сигарети цього дня.
Під час голодування
Відразу після пробудження випий склянку води з половиною. Це добре очищає кишечник.
Протягом двох днів кожні 2 години випивай склянку води, розведену 1 ст. ложкою лимонного соку.
На третій день відмовся від м'яса та солодощів, на сніданок їж тільки овочі.
Не їмо тиждень або 14 днів. спробуй короткі голодування, щоб організм легше пристосовувався і швидше перебудовувався на внутрішні ресурси.
7 днів без їжі що ти не маєш серйозних захворювань. Його потрібно запланувати так, щоб 5-й та 6-й дні збіглися з вихідними. Під час голодування пий лише чисту воду, теплу чи холодну, – . не менше двох літрів щодня. Крім того, дотримуйся таких правил: За день до голодування їж тільки сирі овочі та фрукти. Перший день почни зі склянки води з 1 чайною ложкою гіркої солі. На наступний день після пробудження постав собі клізму об'ємом 1,5 літра. ложкою солі. Роби такі клізми щодва дні. Під час очищення організму може хворіти печінка. Біль зніме тепла грілка, яку потрібно класти на ділянку печінки (під правим ребром). Цей процес повинен проходити поступово, адже від нього залежить ефективність всієї терапії! Дієту потрібно дотримуватись стільки, скільки тривало саме голодування. Перші два дні свіжовіджаті соки наполовину розбавляй водою, наступні дні доливай лише 1/3 води, а потім можеш переходити до нерозбавлених. 1-й день. Крім води пий 3-5 склянок свіжовіджатого розведеного морквяного соку. 2-й день. Крім соку можеш їсти сезонні фрукти (яблука, цитрусові). 3-й день. У дієту включи салати зі свіжих овочів (капусти, моркви), які можна заправляти приправами, але не можна солити. 4-5-й день. Вводь варені та тушковані овочі.
6-7-й день. У меню включай каші.
М'ясо, рибу, яйця та молочні продукти можна включати до раціону лише на 8-й день.
