Як не погладшати під час свят: 6 простих і надійних правил від Олени Леніної

Олена Леніна: «Підготовка до найголовнішого свята року пов'язана з масою турбот. Деякі і зовсім припиняють їсти за тиждень до Нового року. Але організм такої необачної дами, шокований тижневим голодом, кинеться на святкове застілля з удесятеренной силою і стане запасатися про запас усім, що урве з новорічного столу. перше правило пережити новорічне застілля без шкоди для фігури - це повноцінно харчуватися перед святом, безперебійно забезпечуючи організм вітамінами та необхідними мікроелементами. ЧИТАЙ ТАКОЖ: коханця

Правило друге, стосується вже самого свята і звучить як заклинання: будь ласка, пийте поменше! келих алкоголю може досягати 345 ккал! Навіть у десертах калорій часто міститься менше. пити побільше води. А все тому, що вода - це єдиний корисний в необмеженій кількості для організму напій, всі інші рідини містять калорії. більше, ніж користі. style="color:#0000cd;">Ліна Леніна спровокувала скандал, з'явившись на пляжі топлес (фото)

Правило четверте кількості з'їденої за свято їжі і відчуваєте себе обділеним з невеликою кількістю смаколиків на тарілці, то налягайте на продукти, що мають негативну калорійність - організм витрачає енергії більше, ніж одержує. а також деякі фрукти: яблука, лимони, апельсини, ківі і грейпфрути. Перекусіть чим-небудь легким: йогурт, фрукти, овочевий салат. Це допоможе вам уникнути спокуси скуштувати всі страви на новорічному столі. допоможе швидше насититися, поглинувши при цьому менше калорій. target="_blank">Розвантаження нирок після свят: ефективний детокс на ячмені

Правило шостеПравило шостеПравило шосте тістечками, а фруктово-овочевий Новий рік зовсім не до смаку, то краще влаштувати собі після пишного застілля розвантажувальний день, але не голодувати. переїдання – займіться в новорічний день чим-небудь крім їжі: зробіть манікюр у Мережі Студій Манікюра Олени Леніної, пройдіться по бутіках у пошуках косметики або накидок з баргузинського собору;