Новий рік 2015: Як підготуватися до свята без стресу
Час біжить, а кількість виконаних справ залишається рівним нулю. І тільки до 25 числа ми беремося за підготовку до свята. І, як правило, вирішуємо всі питання скопом і на бігу: купуємо подарунки, першими, що підвернулися під руку, приміряємо старі вбрання style="color:#000080;"> (природно, одягти нічого, а купувати ніколи), вистоюємо в чергах за продуктами… Звичайно, після таких перегонів з перешкодами безмірно втомлюємося. Що ж, настав час подумати, як провести свято радісно. Використовуй стрес-менеджмент Психологи, style="color:#000080;">що вивчають природу стресу, навіть створили спеціальний термін – «стрес-менеджмент» (управління стресом) – і стверджують, що головне джерело цього явища – ndash; наша голова. Радість від майбутньої події затьмарюємо тільки ми самі – своїми негативними думками. Адже на стресор (безпосередній збудник стресу) можна реагувати по-різному! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Відчуття нестачі часу. Коли перед нами стоїть багато завдань, а часу замало, ми починаємо гарячково хапатися то за одне, то за інше, відчуваючи повну розгубленість. Почала продумувати вбрання для новорічної ночі і відразу переключилася на святкове меню, раптом згадала, що комусь не купила подарунок до Нового року. Вихід із ситуації дуже простий: склади список справ і запиши їх у щоденник, розсортувавши за рівнем важливості. Не забувай їх виконувати, інакше все знову піде навперекосяк. Прагнення все зробити на «відмінно». Комплекс відмінниці зазвичай приходить до нас із дитинства. Сам принцип, що лежить в його основі, просто чудовий: все робити максимально добре. Проблема лише у невмінні розставляти пріоритети. Іноді на несуттєві справи йде так багато часу і сил, що на важливі їх просто не залишається. Результат: style="color:#000080;">перевантаження, стомлюваність Позбався факторів, що викликають стрес
Завищені очікування. Ти мріяла про подарунок і не дочекалася; або дочекалася, а там виявилося зовсім не те, чого хотілося; все пішло за планом; на вбрання капнуло червоне вино – настрій безнадійно зіпсований… Пам'ятай, стресор – це зовнішня причина. Реакція залежить лише від тебе! Знайди привід для радості. Усміхнись. І ти побачиш, як світ навколо тебе набуде зовсім інших фарб.
«Що люди подумають?» Такі слова можуть навіть не вимовлятися, але, мешкаючи десь у глибинах підсвідомості, отруювати нам життя. Займаючись чимось, задумайся, чи ти робиш це для себе чи для того, щоб інші подумали, що ти кращий, ніж є насправді? До речі, навіть роблячи щось для інших (рідних, коханих, близьких і просто приємних тобі людей), ти можеш отримати справжню насолоду. спробуй ще один старий перевірений спосіб. Щоб зняти напругу – збільши його! 50 разів присядь, 50 разів похитай прес, зроби пробіжку і так далі на твій розсуд. Вже після першого комплексу таких вправ ти відчуєш себе значно краще. Не говорячи вже про те, яких результатів можна досягти, займаючись щодня до Нового року. І тоді Рік Кози ти зустрінеш без стресу та з міцним пресом!
