Вагінальному оргазму можна навчитися
Сексологи стверджують, що здатність жінки досягати вагінального оргазму залежить від стану м'язів тазового дна, а саме – лонно-куприкового м'яза, який ще називають м'язом кохання: саме вона запускає механізм оргазму.
Щоб знайти її, перерви сечовипускання: м'яз, який скоротиться при цьому, і буде лонно-куприковим. Є кілька способів тренування. Вагінальний оргазм, на відміну від кліторального, здатні відчувати лише 30% жінок. Щоб отримати повну сексуальну насолоду, необхідно тренувати певні інтимні зони. Почни сьогодні!
1. Сядь на краєчок стільця, випрями спину і упрись ступнями в підлогу. Стисни та розслабляй лонно-куприковий м'яз з інтервалом в 1 секунду (при оргазмі він пульсує з інтервалом у 0,8 сек) 100-150 разів. Тренуючись, ти навчиш її пристосовуватись до потрібного ритму. Мета цієї вправи – максимально підвищити м'язову витривалість. Виконувати можна в будь-який час, поки не набридне (ідеально – тричі на день). Для більшої ефективності фахівці рекомендують надати волю своєї фантазії. Можна уявляти, що ти охоплюєш м'язом статевий орган партнера – результативність підвищиться.
2. Уяви, що твоя лонно-куприкова м'яз – це ліфт.
Починай рахувати від 1 до 4. На рахунок «раз» ти ніби піднімаєшся з першого поверху на другий і цей м'яз злегка напружується: ти відчуєш напругу м'язів у тазовій області. На «два» піднімися ще на один поверх. На «чотири» - Ліфт досягає максимальної висоти, в районі матки, при цьому м'яз гранично здавлюється. А потім у такий же спосіб «спусти» ліфт вниз. Ти можеш «кататися» скільки завгодно, але 20 разів цілком достатньо.
Починай рахувати від 1 до 4. На рахунок «раз» ти ніби піднімаєшся з першого поверху на другий і цей м'яз злегка напружується: ти відчуєш напругу м'язів у тазовій області. На «два» піднімися ще на один поверх. На «чотири» - Ліфт досягає максимальної висоти, в районі матки, при цьому м'яз гранично здавлюється. А потім у такий же спосіб «спусти» ліфт вниз. Ти можеш «кататися» скільки завгодно, але 20 разів цілком достатньо.
