Примусь свій мозок працювати на повну силу!

30 Сентябрь, 2012

Науковими дослідженнями доведено, що більшість людей використовують можливості мозку лише на 8%. Величезний потенціал так і залишається нереалізованим.

У ситуаціях, коли ти робиш помилку у звіті або забуваєш про день народження кращої подруги, посилання на дівочу пам'ять, як правило, не виправдовує. складається нервова система. Навіть коли ти спиш, не перестає генерувати імпульси, завдяки чому ти бачиш сни. Мозок часто працює в напруженому, стресовому режимі серед безперервного потоку думок. Що ти робиш для того, щоб йому допомогти? Нічого? мозку нагадує роботу за комп'ютером користувача-новачка. Він хаотично натискає на різні кнопки і не розуміє, чому машина зависла. Налаштуйся на хвилю

Напевно у тебе був стан творчого підйому, коли вірні рішення знаходилися миттєво, інформація запам'ятовувалася в лічені хвилини. контрольовано. Але ти можеш навчитися викликати подібні стани, якщо зрозумієш, що відбувається в голові під час мислительного процесу. виглядає струм, але його можна виміряти за допомогою спеціальних приладів. стані стресу переважають бета-хвилі. В момент мрій або фантазій - альфа-хвилі. стану нервової системи.

Цього поєднання ти можеш досягти за допомогою медитації. Приділяй заняттям по кілька хвилин на тиждень. сосредотачивайся только на своем дыхании, отслеживая вдох и выдох. Расслабь тело, начиная от пяток, и до макушки. Почувствуй внутренний комфорт и тишину. Постарайся найти образ или символ, отражающий ситуацию, в которой ты находишься в данный момент. Это может быть цвет, образ, звук или даже голос. Запомни возникнувшие при этом ощущения. Они помогут тебе в следующий раз быстрее і глибше зануритися в медитативний стан. активності ефективні, коли організм очищений від шлаків Адже органи не працюють окремо, як їм заманеться, тому один хворий орган негативно впливає на весь організм. За основу методу взято східне вчення про меридіани – енергетичні потоки, якими пронизано тіло. зондування). Вранці натще випий склянку мінеральної води без жовчогінного збору, магнезії або ксиліту. жовчогінних трав обов'язково проконсультуйся зі своїм лікарем. Бажано, перш ніж робити тюбаж, нормалізувати роботу кишківника. Ще один важливий фактор, що впливає на повноцінну роботу мозку, – коли всі справи виконані, ти продовжуєш напружуватися по інерції. сеанс масажу, ванна з маслом лаванди, чашечка м'ятного чаю або зеленого з медом. зведи назад та опусти. кожним видихом на одну хмаринку стає менше, поки небо не стане абсолютно чистим і прозорим. small;"">

Делікатеси для розуму

Мозг ваги що забезпечує в організм енергії. Забезпечити йому повноцінне харчування! У період розумових навантажень тебе так і тягне поїсти. калій, залізо, фосфор, цинк. А аж ніяк не пончики, бутерброди і торти. У період мозкової активності включи в меню: систему.

Горіхи. Вони багаті вітаміном Е, який захищає мембрани клітин мозку від пошкодження, запобігаючи погіршенню пам'яті.

Печень. У ній міститься залізо, необхідне для того, щоб кров у достатній кількості постачала в головний мозок кисень.

Ворушили мозками!

Ти виконуєш фізичні вправи, щоб зберегти тіло у формі. Мозок також потребує розминки. Проводь її регулярно,

У зарядки для ума есть название – нейробика. Конечно, мозг не посадишь на тренажер и не накачаешь с помощью гантелей. Зато можно максимально развить осязание, обоняние, вкус, зрение. А это, в свою очередь, увеличит мозговую активность. Все, что понадобится, – изменить Звичайний розпорядок дня, виконати доведене до автоматизму дію зовсім іншим способом. Це дозволить задіяти всі органи чуття одночасно. вправи.

Спробуй:

· одягатися із заплющеними очима, включаючи пошук одягу в шафі; small;"">· чистити зуби лівою рукою, якщо ти правша, і навпаки;

· читати книги або журнали вголос;

small;"">· зробити перестановку в кімнаті, на робочому столі;

· змінити звичний маршрут на роботу або додому.

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.