Чого ми боїмося? Ліз Бурбо знає відповідь!
Страх – це почуття, яке відбувається з нами, коли ми усвідомлюємо небезпеку чи загрозу. Як результат – мозок миттєво реагує, надсилаючи відповідні сигнали фізичному тілу, щоб воно прийняло позицію для зустрічі з небезпечною чи загрозливою ситуацією.
Спочатку мозок посилає повідомлення надниркових залоз, які негайно починають продукувати адреналін. Цей гормон є відповідальним за вивільнення з тіла запасу глюкози, що дозволяє тілу прореагувати належним чином. Результатом цього є той факт, що в момент стресу ми отримуємо сильніше фізичне тіло, активніший мозок для прийняття швидких та ефективних рішень. Ця додаткова енергія навіть може допомогти деяким людям запобігти смерті від серцевого нападу. Існує 2 типи страхів – реальні та нереальні.
Реальні страхи
- Великий собака біжить і стрибає на вас;
- Машина на великій швидкості мчить прямо на вашу дитину;
- Людина замахується, щоб ударити вас.
Це природно і корисно відчувати страх, стикаючись з небезпечною ситуацією. Це дозволяє нам реагувати належним чином, володіти необхідною силою і рефлексами, щоб швидко захистити себе. На жаль більшість пережитих нами страхів ставляться до категорії нереальних, оскільки вони не відбуваються через будь-яку реальну небезпеку. Вони скоріше наслідки того, що наша людська уява використовується неправильно.
Мозок не може провести розмежування між реальним і нереальним страхом. В обох випадках він реагує так, як описано вище. Однак, через те, що реальної загрози не існує у випадку з нереальним страхом – Адреналін, що виділяється, не використовується тілом за призначенням і стає свого роду отрутою, який протікає по всіх органах і системах організму так як немає фізичної дії для його споживання. Що стосується надниркових залоз, чим більше вони використовуються, тим більше втомлюються, зношуються і врешті-решт вони не зможуть швидко спрацювати у разі реальної небезпеки. У організму більше немає достатньої кількості глюкози, тобто енергії, необхідної щоб належним чином зустрітися з реальною небезпекою. Це пояснює, чому людина може панікувати або відчувати себе безсилою в небезпечній або критичній ситуації. Як ми створюємо ці страхи? Наша уява – це частина нашого інтелекту і знаходиться під впливом наших ментальних вірувань, які здебільшого були створені нами в дитинстві, як результат якогось болісного досвіду, незалежно від того, чи був цей досвід пережитий нами особисто, чи ми його спостерігали, чи нас цьому навчили. У всіх випадках ми асоціювали ці досліди з болем, і виростили в собі страх, що вони можуть повторитися знову. Ось кілька прикладів нереальних страхів на фізичному, емоційному та ментальних рівнях. Ці страхи не несуть за собою реальної небезпеки і всі були створені людською уявою. <-span style="">- Страх тварини (собак, павуків, мишей і т.д.) коли не існує реальної загрози;
- Страх води, урагану, темряви і т.д.
Нереальні страхи на емоційному і
- Страх бути осміяним або здатися дурним;
- Страх про майбутнє або нестачу грошей;
- Страх хвороби або страх смерті;
- Страх зробити помилку або невірний вибір.
Важливо пам'ятати, що кожного разу, коли ми дозволяємо страху брати над нами гору, ми підживлюємо систему переконань, яка підтверджує систему переконань. Таким чином віровні щоразу набирає сили, і страх випробувати біль чи розчарування стає дедалі явнішим і сильнішим. Нав'язливе мислення може спричинити запуск різних фобій. Фобія живить сама себе енергією, що пояснює нестачу енергії у людини, яка страждає від неї. Чим сильніше страх, тим більше емоційна травма. Ось п'ять основних травм, які є причиною більшості наших вірувань і страхів: травма відкинутого, покинутого, приниженого, відданого і травма несправедливості. Коли ваші страхи переповнюють вас, ви більше не є власним. Ось кілька прикладів, коли ви керуєте страхами:
- Коли ви переживаєте негативну емоцію як гнів, обман, розчарування тощо. Емоція виходить на поверхню, якщо ви в чомусь звинувачуєте себе або іншу людину. Це означає, що ви боїтеся чогось, що може статися з вами.
Коли ви сумніваєтеся чи не довіряєте собі чи комусь іншому.
- Коли ви брешете. Що за страх ховається за брехнею? Страх, що вас сварять? Чи страх бути нелюбимим чи нешановним? Срах бути недостойним, показати свою вразливість? Страх відповідальності?
Коли ви виправдовуєте себе, тому що хочете схвалення або розуміння іншої людини.
- Коли ви хочете мати рацію будь-якою ціною.
- Коли вас легко атакувати і ви весь час в обороні.
- Коли ви утримуєте себе, щоб не зробити, сказати або купити щось.
У страху є і позитивна сторона. Він може допомогти усвідомити нам деякі бажання, які ми не хочемо визнавати в собі з остраху пережити неприємні чи болісні наслідки, з якими можливо буде важко впоратися. Тому найрозумнішим було б для нас скористатися страхом для усвідомлення наших заблокованих бажань.
1. «Що цей страх не дає мені робити, мати чи ким заважає бути?»
Наприклад, якщо ви боїтеся собак (нереальний фізичний страх) і буквально «заморожуєтесь» побачивши собаку, це може запобігати вам від руху вперед. Інший приклад: страх зробити помилку (нереальний ментальний страх) може не давати вам ризикувати, шукати нові ідеї та можливості, або бути творчим.
Щоразу, коли хтось говорить «...це заважає мені....», це насправді означає «Я хочу.....» або «Я бажаю ....».
2. «Які роди неприємні ситуації можуть статися зі мною якщо я дозволю собі.....?»
У прикладі з собакою, ви можете запитати себе: « хочу, якщо я проявлятиму хоробрість, замість того, щоб залишатися осторонь? »
Можлива відповідь: «Якщо я буду йти вперед по життю і проявляти свою хоробрість, то виберу їх, але виберу профе. Я ризикую бути названою невдячною і егоїстичною людиною, особливо після того, що мої батьки зробили для мене. щось нове, якщо я буду більш творчим?»
Можлива відповідь: «Я можу зробити помилку. Деякі люди можуть подумати, що я не компетентний і ніколи не зможу досягти чого-небудь у житті. Знайте, що деякі люди вже засуджують вас за те, чого ви боїтеся. То навіщо стримуватися і не дотримуватися своїх правдивих бажань?
3. «Те у що я вірю – це обґрунтовано? Це правда? »
Задаючи собі це питання, ви усвідомлюєте, що ваш страх здебільшого нічим не обґрунтований. Він може бути реальний іноді, але в основному – він – ваша ілюзія.
4. Ця лякаюча частинка всередині вас переконана, що вона допомагає вам, і робить все від неї залежне, щоб ви не стали своїм гіршим проявом. Ось чому так важливо прийняти її і в жодному разі не завдавати їй образи, оскільки ця частинка бажає вам тільки добра. Подякуйте цьому страху і поінформуйте, що відтепер ви зможете впоратися з наслідками того, що лякає вас самостійно. Ви більше не дозволите вашій системі переконань впливати на вас настільки, де ви не відчуваєте свободи бути собою. Ми всі знаходимося тут на Землі, щоб навчитися знову стати собою. Ось чому так важливо зустрітися віч-на-віч зі своїми страхами, замість того, щоб вдавати, що вони не існують. Знову знайшовши себе, ми повертаємо собі рівно ту кількість енергії, яка витрачалася на підтримку наших страхів, і можемо використовувати її в новому творчому руслі. укоріненими. Повільно і поступово працюючи з ними, ви робите процес підкорення їх більш природним та легким. Страхи, що глибоко вкоренилися, вимагають від вас більше співчуття, тому що вони є результатом гострої емоційної травми, яка сталася з нами в дитинстві. Ви просто повинні дати собі трохи більше часу. Чим менше у вас страхів, тим більше у вас віри в себе, що приведе до значного поліпшення якості життя. Тіло»
Вперше в Україні
Школа Ліз Бурбо&
"Слухай Своє Тіло"
відкриває серію семінарів
навчання)
2-10 жовтня 2010 року:
"Слухай Своє Тіло"
"Зціли Свої Травми і Знайди Справжнє Я"
" "Вияви Свої Внутрішні Почуття та Довірся Їм"
Організатор - Київський Просвітницько-Миротворчий Центр
Реєстрація:
067-449-47-15
067-405-93-94
