Чи можна їсти фрукти ввечері?

Фрукти ввечері під забороною? Як пояснив дієтолог Наталія Самойленко, так. І на це є кілька причин.

Є фрукти або ягоди ввечері – одна з найпоширеніших помилок людей, які намагаються схуднути і при цьому дивуються, чому їм це не вдається.

1. По-перше, фрукти та ягоди є джерелом вуглеводів, тому ми запускаємо інсуліновий механізм. Через різке зниження рівня цукру в крові у нас з'являється почуття голоду.

2. По-друге, фрукти, що містять велику кількість клітковини, викликають бродіння та почуття дискомфорту. Це ще одна причина, чому не можна їсти увечері фрукти.

3. По-третє, фрукти або ягоди, з'їдені в другій половині дня, знижують функцію щитовидної залози. Один з найзнаменитіших дієтологів – ndash; Анрі Шено, чиї клініки відомі у всьому світі, – не дозволяє своїм пацієнтам, навіть здоровим і не мають проблем із зайвою вагою, є фрукти після 17:00. style="text-align: justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ

Топ-7 страв, які спалюють зайву вагу

Включи до свого раціону 7 продуктів, які допоможуть не додати пристрастях.