10 хороших ритуалів, які слід завести
1. Хвалити себе за будь-яку добру справу. Візьми за правило це робити щодня. Через три дні настрій стане рівним і позитивним, та й до себе почнеш ставитися з більшою симпатією та повагою. 2. Говорити компліменти домашнім та близьким. Не бійся перехвалити, адже нам так бракує уваги та добрих слів! Лікарі запевняють, що душевні слова навіть допомагають одужати.
20 звичок, від яких необхідно відмовитись
6. Медитувати. Дуже корисний обряд! Виділяєш півгодини часу, зачиняєш двері кімнати і малюєш милі серцю картинки (море, гори, коханих людей). 7. Вранці перед виходом на роботу обіймати домашніх. Так рідна людина відчує твої тепло, кохання та турботу. Дуже важливим є дотик до дитини – вони формують у нього базову довіру миру і людям. 8. 8. Шукати позитив у всьому, навіть якщо трапилася неприємність. Зламала каблук – зате купиш нові черевики. Не підвищили на посаді – зате менше роботи та відповідальності. 9. Увечері, приймаючи душ, уявляти, що все неприємне йде разом з водою. Душ – це очищення.
