Масаж в салоні та будинки

5 чудо-технік для здоров'я

Давним-давно, коли не існувало ні таблеток, ні лікарень, для лікування застосовували масаж. Ще третьому тисячолітті до нашої ери знахарі і лікарі з його допомогою зцілювали безліч недуг. У кожному куточку земної кулі були свої секрети масажних технік. Ними володіли і лікарі римських імператорів, і китайські мудреці, і японські юдзе. Ці знання передавалися з покоління до покоління і дожили до наших днів. Наразі корисна дія масажу науково доведена. Він покращує обмін речовин, збагачує тканини киснем, активізує синтез гормонів, ферментів та вітамінів, а також прискорює виведення токсинів та спалювання жирів. В результаті настає одужання від багатьох хвороб, а принагідно відбувається оновлення та омолодження всього організму! При правильному виконанні масаж практично не викликає побічних ефектів, терапія сприймається не як лікування, а як відпочинок. Не дивно, що останніми роками розпочався справжній масажний бум! Різні техніки успішно використовуються в багатьох клініках, салонах краси, на spa-курортах. Перевір на цілющу силу дотику!

1. Класичний: Цей вид масажу базується на чотирьох основних прийомах: погладжування, розтирання, розминання і вібрація. Їх поєднання дає разючий результат: від зняття стресу до лікування серйозних захворювань хребта. Класичний масаж найбільш широко відомий і популярний. Його призначають як у лікувальних, так і у профілактичних цілях. З його допомогою успішно лікують радикуліт, остеохондроз, забиття, розтягнення м'язів та зв'язок, артрити, бронхіти, захворювання серцево-судинної системи та ШКТ. Якщо ти почуваєшся стомленою, постійно перебуваєш у напрузі, багато часу проводиш за комп'ютером або цілий день на ногах. масаж тобі просто необхідний. Процедура допоможе відновити сили та душевну рівновагу, а в майбутньому уникнути проблем зі спиною. Залежно від необхідного ефекту, може виконуватися як у всьому тілі (його називають загальним), і окремої його частини, наприклад спині чи голові. Класичний масаж краще проходити курсом. Кількість сеансів призначить фахівець.

У масажному кабінеті

Рухи майстра мають суворий порядок, а кожна дія чітко продумана. Починається масаж із погладжування. Руки масажиста ковзають по спині легко, без напруги, і м'язи твої розслабляються. Потім він переходить до розтирання – долоні швидко рухаються вгору-вниз уздовж хребта. Відбувається зміщення, розтягування та здавлювання шкіри в різних напрямках.

В результаті розширюються судини, тканини отримують більше кисню та поживних речовин. Наступний рух – пиляння: ребрами кистей (долоні дивляться один на одного) майстер здійснює швидкі рухи перпендикулярно хребту. У цей момент ти відчуваєш, як по спині тепло розливається. Тепер твоє тіло підготовлене для основного прийому масажу. розминання. М'язи спини захоплюються так, щоб великі пальці опинилися по один бік частини, що масажується, а інші – по іншу. Розминання підвищує еластичність м'язів та знімає напругу. Закінчується процедура вібрацією – подушечками пальців масажист стосується середини спини, імітуючи дрібну тряску. Цей прийом благотворно впливає на нервову систему та судини. Вже після одного сеансу масажу ти відчуєш приємну легкість у всьому тілі, умиротворення, покращення настрою. Після закінчення масажу трохи полежи, послухай музику або просто поміркуй про приємне. Можна і не можна Масажний кабінет бажано відвідувати в першій половині дня. В цей час організм більш налаштований на процедури. Не забудь взяти з собою капці, рушник та гумку для волосся. Для отримання максимального ефекту до та після масажу утримайся від їди. Вибирай масажиста, якому довіряєш. Крім професіоналізму, він має бути приємний тобі як людина. Якщо в тебе почалися місячні або не пройшла нежить, з процедурою краще почекати. Існує також ряд станів, за яких будь-який масаж протипоказаний. Це запальні процеси, подразнення шкіри, підвищена температура, варикозне розширення вен.

втома, підтримає м'язи в тонусі, зробить шкіру ніжною і гладкою. Почни зі стоп. Круговими рухами масаж їх від пальців до п'яти. Далі стисні кисть у кулак, помасажуй з натиском, ковзаючи по всій поверхні стопи. Повертай стопами. Розімни кожен пальчик від основи до кінчика.

Батьківщина масляного масажу – Індія. На півдні країни, в Кералі, працюють майстри, які володіють секретами давніх технік. Бажаючі пройти оздоровчий курс приїжджають до Кералу з усього світу. Тобі не обов'язково їхати до Індії. В останні роки в Україні відкрилися аюрведичні та оздоровчі центри, де також роблять масляний масаж і панчакарму. не шкодуй

Правильно підібране аромамасло значно посилює дію масажу. Воно допомагає вивести шлаки з найглибших тканин. Очистившись, людина позбавляється багатьох захворювань, а також втоми, неврозів. Зникають проблеми із суглобами, серцем, і підвищується імунітет. За рахунок поживних компонентів олії шкіра стає гладкою та пружною. Тижневий курс рекомендується робити двічі на рік як профілактика. Масляний масаж триває майже три години. Спочатку майстер дбайливо втирає в шкіру розігріте аромамасло. Потім тіло за винятком голови прогрівається у спеціальній камері. Після нього знову наноситься масло, змішане з лікувальними травами. Воно діє як скраб. Потім за допомогою рисових мішечків тіло омивається теплим молоком зі спеціями. І на завершення на область міжбров'я ллють теплу олію, змішану з молоком. Масляний масаж – початковий етап для більш глибокого очищення організму – ndash; панчакарми. Вона включає спеціальну дієту та використання клізм. Повний курс триває 21 день. За цей час організм повністю оновлюється.

Аромарелакс – вдома

Спрощений варіант масляного масажу ти можеш зробити сама.

• Створи обстановку. Увімкни музику, запали пахощі та свічки. Розігрій кунжутну олію: вона повинна бути гарячою, але не обпалюючою.
• Нанеси олію. Почни з голови та волосся. Далі змасти маслом руки від пальців до плечей, грудну клітку та поперек, живіт, ноги від пальців до стегон. Дай йому трохи вбратися і вирушай приймати ванну (10-15 хвилин). Після закінчення водної процедури змішай залишки олії з корицею та кукурудзяною крупою та нанеси на тіло. Через кілька хвилин змий теплою водою без мила. Після самасажу випий чаю. Подрібнений імбир залий окропом (3 ст. ложки імбиру на літр води). Дай настоятися 10-15 хвилин.

3. Точковий: швидкий результат

На твоєму тілі є точки, які пов'язані з внутрішніми органами. Стимулюючи їх за допомогою масажу, ти зможеш налагодити їхню роботу і швидко зцілишся. свої принципи. Наприклад, в індійській аюрведе він називається марматерапія (марма – точка), в Японії – шиацу (ши - пальці, ацу - натискання). Суть одна: масажист впливає хворий орган через біологічно активні точки. Усього таких точок налічується близько 700. Здебільшого вони зосереджені на вушних раковинах, долонях, ступнях, спині. Вплив на них пальцями, камінням, теплом запускає сильні оздоровчі механізми. Фахівець, який робить точковий масаж, повинен досконало знати будову тіла та розташування біоточок на ньому.

Головне – імпульс!

Під біологічно активними точками розташовані нервові закінчення, які передають імпульс певному органу. Їх стимуляція викликає поліпшення кровопостачання та нормалізує внутрішні процеси. В результаті майстер точкового масажу одним рухом пальця усуває головний біль і нежить. Відповідно до східних навчань про енергетику, місцезнаходження точок збігається з перетинами меридіанів. каналів, якими тече енергія (її ще називають прана або ци). У здоровому організмі вона циркулює вільно, живить внутрішні органи, що є запорукою гарного самопочуття. Але стреси, надмірні навантаження, неправильний спосіб життя створюють блоки, що призводять до хвороб. Точковий масаж усуває затискачі, тим самим позбавляючи недуг. Кожна точка чуйно реагує на дотик фахівця. Якщо орган нездоровий, то при натисканні ти відчуватимеш біль. Вплив на точку триває секунди, проте результат вражає – точковий масаж ефективніший за звичайний у кілька разів. Натисні на точку Натисніть на точку відчуттів.

• Щоб зняти втому, кілька хвилин легенько помасажуй віскі.
• Для нейтралізації стресу корисно перебирати в руках круглі предмети (наприклад, волоські горіхи). нежиті, за годинниковою стрілкою масаж точки біля носових пазух, а потім закапай у ніс кунжутне масло.
• Для підвищення імунітету натискай на область навколо колінних чашок.

color="#c40018">4. Гідромасаж: Зцілення водою Корисні властивості масажу, помножені на лікувальну силу води, дають приголомшливий ефект. Недаремно цю процедуру використовують на кращих spa-курортах! Термін «гідротерапія» (Водолікування) ввів ще Гіппократ. Йому належить вислів: «Ванни допомагають при багатьох хворобах, коли все інше вже перестало допомагати». гідромасаж. Він відновлює водний баланс у тканинах, покращує структуру і колір шкіри, полегшує надходження до неї поживних речовин, насичує клітини киснем, виводить з організму шлаки і токсини, підвищує тонус шкіри і м'язів, активізує захисні сили організму, стимулює розщеплення жирів і дарує бадьорість. воді. Замість води у ванні може бути молоко, пиво та навіть шампанське! Паралельно на тіло впливають повітряно-водні потоки, що б'ють із форсунок (джет) у бортах ванни. Струйки таких гейзерів глибоко масажують м'язову тканину, внаслідок чого тіло розслаблюється. А останнім часом завдяки обладнанню та косметичним засобам розроблено індивідуальні курси водолікування. Ти зможеш пройти сеанси гідромасажу з прісною та морською водою, водоростями, пелюстками троянд, відчути вплив хвильових, пульсуючих, безперервних, водних, повітряних, водно-повітряних потоків. Всі ці процедури зміцнюють стінки судин, відновлюючи їхню еластичність, допомагають знизити вагу, покращують загальний стан організму та самопочуття. Звичайно, вдома, без спеціального оснащення, справжній гідромасаж не зробиш. Однак можна використовувати різноманітні насадки на душ і по кілька хвилин масажувати сильним струменем прохолодної води стопи, стегна, живіт, комірцеву зону. Цей простий прийом покращить кровообіг, зробить твою шкіру пружною і забезпечить заряд енергії на цілий день! Антицелюлітний: Цей вид масажу націлений на проблемні зони і є потужним знаряддям проти апельсинової кірки. Результат – гладка шкіра та підтягнута фігура.

Целюліт – ворог номер один для стегон та живота. Він виникає в результаті неправильного харчування, стресів, порушення обміну речовин... Коли целюліт трохи позначений (шкіра ще гладка, але при стисканні двома пальцями виникають горезвісні горбки), проблему легко вирішити за допомогою масажу. На пізніших стадіях також використовується масаж, але сильніший і обов'язково комплексно з іншими процедурами. Антицелюлітний масаж ти можеш зробити в салоні краси або spa-салоні. Перед початком масажу лікар розпитає про спосіб життя, систему харчування, режим дня, захворювання. Потім огляне шкіру, щоб визначити її стан і тип, і становитиме індивідуальну програму лікування. Крім масажу, вона може включати обгортання (грязьові, на основі водоростей), релакс-процедури, прийом вітамінів. Класичний антицелюлітний масаж робиться на зоні «бермуд»: від колін і до талії. Часто залучаються також ікри та пальці ніг. Майстер масажує проблемні зони по лімфотоках, знизу нагору. Після перших сеансів візуально целюліт може виявитися виразніше. Не хвилюйся: це говорить про те, що механізм відновлення запущений – горбки поступово почнуть зникати. Для посилення ефективності процедури майстер використовує спеціальні олії та креми. Курс антицелюлітного масажу бажано проходити два рази на рік. Крім процедур у салоні, тобі допоможуть:

• Самомасаж. Приділяй йому десять хвилин щодня. Масуй ноги і стегна круговими рухами знизу вгору, використовуючи спеціальні рукавички або силіконові масажери. Під дією тепла в організмі прискорюється обмін речовин. В результаті швидше розщеплюються жири. Відвідуй сауну раз на тиждень.
• Очисна дієта. З вечора залий сиру гречку знежиреним кефіром, а вранці з'їж. Снідай таким чином протягом тижня.
• Трав'яні чаї. Пий їх перед сном. Особливо корисний польовий хвощ. Він виводить солі з організму та знімає набряклість.