Як часто їсти м'ясо?
Якщо ти без особливого напруження обходилися влітку без м'яса, то з приходом перших холодів можна лише один прийом їжі зробити білковим, але не більше!
Є м'ясо, target="_blank"> рибу, яйця тричі на день – означає випробовувати свій шлунково-кишковий тракт на міцність. Білкова їжа вимагає для свого перетравлення набагато більшої кількості травного соку і ніжна слизова шлунка може у відповідь на це запалитися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/16902" target="_blank">Харчування та вік: що є в 20, 30, 40 років
Білок – на обід!
Ранок потрібно починати з каші чи сиру. І не частіше одного разу на тиждень можна дозволити собі з ранку омлет або зварені некруто яйця.
У меню вечері білка бути не повинно! Це правило потрібно дотримуватись усього життя.
