Як уберегти себе від застуди: поради імунолога
Намагайся не пропускати повз себе пори року, а «вбирати» їх!
Якщо тобі вдалося провести літо з користю, ти купалася в річці, ходила босоніж, їла достатньо овочів та фруктів, отже, ти добре підготувалися до холодів. Але не треба забувати, що за зимою на втомлений від холодів, епідемій і короткого світлового дня організм обрушиться весна. І для її зустрічі також потрібні сили. Де їх взяти? У зими свої можливості: прогулянки на лижах, купання в ополонці, російська лазня, квашена капуста, журавлина – все це профілактика весняних недуг. Легка застуда – це тренування імунної системи!
Думати потрібно не тільки про те, як уникнути зустрічі з хвороботворними мікробами або вбити їх на підступах до свого крихкого організму, але і як підняти рівень свого здоров'я настільки, щоб зустріч із полчищем вірусів і бактерій була не страшна.
Від чого залежить рівень здоров'я людини?
Скільки людей – стільки ж причин і наслідків здоров'я чи нездоров'я. Як знайти «свою» методику, яка дозволить тобі та твоїй родині залишатися здоровими? Допомогти тобі – завдання сімейного лікаря, який володіє знаннями в галузі санології. На жаль, не лише в Україні, а й у всьому світі санологія як наука, що береже здоров'я людини, значно відстає від науки лікування людських хвороб. Рано чи пізно медики, чиновники і пацієнти зрозуміють, що найзначніші кошти потрібно вкладати над пошук нових методик лікування хвороб, а їх профілактику. Це вигідніше з усіх поглядів. Але це – справа майбутнього. Поки що кожна людина повинна знати, що бути здоровою – його особисте завдання.
Якщо ти все ж таки захворіла
У тебе озноб, слабкість, ломота в суглобах... Це нормально! У 70% випадків підвищення температури обґрунтовано боротьбою організму із вірусною інфекцією. Тому не поспішай приймати ударну дозу жарознижуючого, щоб вирушити на роботу. Найкраще рішення – це відкласти всі свої справи та провести пару днів у ліжку. На початку хвороби найкращі ліки – це сон і рясне питво. Коли ти спиш, організм максимально концентрується на боротьбі з недугою. А велика кількість рідини потрібна для прискореного виведення шлаків і токсинів. А ось з аспірином і препаратами, що містять його, потрібно бути дуже обережними: дітям до 12 років давати аспірин і препарати, що містять його, категорично не можна! Аспірин може спровокувати рідкісну, але небезпечну життя реакцію – хвороба Рейє. Збивайте дитині температуру засобами, які рекомендує педіатр.
