Профілактика ревматизму. 5 простих правил
Існує п'ять правил профілактики ревматичних захворювань.
1. Не переноси застуду на ногах. Лікуй хронічні джерела інфекції - тонзиліт, карієс. Не запускай хвороби, завжди доводь лікування до кінця. Якщо лікар написав постільний режим, дотримуйся його - це допоможе швидше одужати і запобігти поширенню інфекції на інші органи. Уникай тривалого перебування в одному положенні - тривале навантаження послаблює суглоби. 3. Прояви хвороби зменшується, якщо скоротити споживання тваринного білка, молочних і молочних продуктів барвники. Також варто обмежити біле борошно і солодощі (підвищує рівень цукру в крові, що сприяє запальним процесам). Щоб дізнатися, який саме продукт негативно впливає на здоров'я суглобів, усунь із меню кілька "ризикованих" продуктів харчування або готових страв. Коли самопочуття покращиться, починай поступово повертати їх по одному (при цьому стеж за своїм самопочуттям). Цілком ймовірно, що "шкідливими" виявляться всього один або два продукти, а все інше ти можеш їсти без побоювання. Дуже корисно регулярно вживати в їжу морську рибу: поліненасичені омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній, гальмують розвиток запальних процесів в організмі.
ЧИТАЙ Більше про здоров'я та красу в нашій спецтемі
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
