Вегетосудинна дистонія: прості способи покращити самопочуття

Вегетосудинна дистонія: прості способи покращити самопочуття
Людям із вегетосудинною дистонією доводиться несолодко. Слабкість, млявість, головний біль та ще десяток інших симптомів, що супроводжують майже все життя. Невропатолог Олена Загоруйко допоможе впоратися із неприємними симптомами.

З настанням холодів багато хто починає скаржитися на прояви вегетосудинної дистонії (ВСД). Похмура погода, короткий світловий день - не єдині винуватці неважливого самопочуття. justify;"> Як собі допомогти залишатися у формі?

Перегляди раціон!

магнію – вони допомагають роботі серця та нервової системи, яка через емоційні сплески і перевантаження розхитана.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вегетосудинна дистонія: хто в зоні ризику

Калій міститься в капусті, петрушці, зеленому горошку, помідорах, квасолі, буряках, картоплі, баклажанах.

гречаної та вівсяної каші, шипшини, моркви, горіхах.

Тренуй судини!

Чому виникає вегетосудинна дистонія?" важких формах ВСД, коли напади виникають раптово і викликають страх повторення, необхідно медикаментозне призначення лікаря, крім того, потрібно обов'язково звернутися до психотерапевта. Що ще корисно при ВСД? мова. Щоб зробити зайвий рух (особливо вранці), просто немає ні бажання, ні бажання стає людина, тим більше їй треба рухатися, щоб тримати судини в тонусі. Краще всього на судини і плавання. У китайській медицині навіть існує твердження: Поки тіло здатне розтягуватися, організм не старіє, а самопочуття в нормі Якщо людина в середньому сидить за робочим столом шість годин, то половину цього часу він повинен виділяти на фізкультуру Внаслідок тривалого сидіння перевантажується хребет, а неправильне положення шийних хребців призводить до недостатнього надходження кисню в мозок, появі головного болю і голові. системи.

Пам'ятай, що ВСД - не хвороба, а тимчасовий стан, збій, який ти повинна усунути шляхом правильного харчування, повноцінного відпочинку та сну.

ck>
Попередній пост
Кайлі Міноуг познайомилася з новим бойфрендом у казці (фото)
Кайлі Міноуг познайомилася з новим бойфрендом у казці (фото)
Наступний пост
Рецепт дня з Ширатаки: Курячий суп з вермішеллю Ширатаки (покроковий рецепт з фото)
Рецепт дня з Ширатаки: Курячий суп з вермішеллю Ширатаки (покроковий рецепт з фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Остеохондроз: симптоми, лікування та вправи – що важливо знати?

Остеохондроз – часта причина болю в спині, але за правильного підходу з ним можна жити активно та без обмежень.
Шоубіз

Мастер Шеф 15 сезон 11 випуск дивитися онлайн – 10.05.2025

Нові правила, кулінарні дуети та шанс змінити свою долю – у 11 випуску Мастер Шеф 15 від 10 травня 2025 року!
Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.