Якщо сильно втомлюються ноги від підборів: ефективні вправи
Фізіологічними вважаються підбори, висота яких не перевищує 5 см. Кожні два сантиметри висоти збільшують тиск на пальці приблизно на 25%. Щоб наші ніжки менше втомлювалися, а кров у венах не застоювалася, кілька разів на день роби прості вправи. Лежачи на дивані, підніми ноги вище голови. Можна покласти ноги на високий стілець (коліни вище за стоп). Це прискорить кровотік у венах. Зроби дренажний масаж: від кінчиків пальців ніг повільно, погладжуючими рухами піднімайся до колін. Так ти механічно розженеш застоєну кров і лімфу з судин. При найменшій можливості ходи босоніж - це хороша профілактика деформації стопи. десяток олівців і спробуй зібрати їх пальцями ніг (використовуй для цієї мети всі пальчики). Повтори вправу кілька разів. І пам'ятай: якщо ти водиш машину, не сідай за кермо в туфлях на підборах. У найвідповідальніший момент твоя шпилька може ненароком зіграти з тобою злий жарт.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як вибрати підбори по фігурі журналу "Твоє здоров'я"
