Що з'їсти, щоб схуднути
Існують продукти, від яких людина худне. Вони не лише не додають додаткових кілограмів, а й спалюють зайві жири.
Грейпфрут 1.5pt;"> Перший жироспалюючий продукт – грейпфрут – є невід'ємною частиною жироспалюючих дієт вже досить давно, проте тільки тепер з'явилися незаперечні докази позитивного впливу цього фрукта на рівень інсуліну в організмі, а отже, і на процеси жироспалювання. Його регулярне вживання здатне в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні. Для цього достатньо щодня з'їдати 150 г фрукта або випивати вичавлений з нього сік. бромелайн, що розщеплює складні ліпіди. Ферментативна активність ананаса зберігається довго, і на їжу він діє дуже навіть непогано. Добре бромелайн допомагає впоратися з рибою, м'ясом, кисломолочними продуктами та бобовими культурами. Ананас гасить почуття голоду. Не можна їсти ананаси на голодний шлунок. загрожує як мінімум печією. | |
Овочі, багаті клітковиною
| випивати по чайній ложці оливкової олії або з'їдати 10-12 оливок, можна контролювати свою вагу, не набираючи зайвих кілограмів. Оливки багаті на вітаміни, каротином, білками і, звичайно ж, маслом. Речовини, що містяться в оливках, зміцнюють клітинні мембрани та слизові оболонки, благотворно впливають на роботу шлунка, підшлункової залози, печінки та серцево-судинної системи. Декілька оливок – відмінний засіб для очищення кишечника і навіть дроблення дрібних каменів жовчного міхура. |
|
