Як врятуватися від спеки: 12 найкращих порад від лікарів
Як врятуватися від спеки: кращі рекомендації
фізичні навантаження. 2. Перебуваючи в приміщенні, варто скористатися вентилятором і кондиціонером. 3. Для прогулянок треба вибирати світлий просторий одяг з натуральних тканин, не забувати про головний убір, використовувати. 4. Щоб краще відчувати себе в спеку, треба знизити калорійність раціону, скоротити кількість споживаного м'яса, не є жирного, гострого, смаженого. днів вперед.
6. Щоб не було зневоднення, треба пити більше води, чаю, морсів, кисломолочних напоїв з низькою жирністю. 7. Не варто пити солодкі газовані напої. 8. Від алкогольних напоїв і енергетиків варто взагалі відмовитися.
9. Тим, хто страждає хворобами нирок або серцево-судинної системи, не варто збільшувати кількість рідини. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як врятуватися кондиціонера 10. Дуже бажано протягом дня приймати прохолодний душ. 11. Їздити в транспорті краще або вранці, або ввечері. 12. Купатися необхідно лише в тих водоймах, які облаштовані та призначені для купання та відпочинку.
