Що з'їсти, щоб остудитись у спеку: 7 найкращих продуктів

2. Випий коктейль зі свіжою м'ятою або приготуй і поласуй освіжаючим м'ятним варенням з лайм. Ментол, що міститься в м'яті, збуджує холодові рецептори, що і допомагає викликати відчуття прохолоди. target="_blank">М'ятного варення

3. З'їж яблуко або страву, що містить свіжі яблука. Яблука містять 85-87% води, тому відносяться до охолоджувальних продуктів. target="_blank">Знаменитий салат "Вальдорф"

4. Прохолодний салат із зеленню – ще один спосіб охолонути. Зелень містить не тільки необхідну в спеку вологу, але також корисні мікроелементи, які виходять з нашого організму разом з потом. target="_blank">Салат із зеленню: 6 кулінарних секретів

5. Кавун – ідеальний продукт, щоб урятуватися від спеки. У ньому є все, що необхідно в спеку. волога і насичувальна глюкоза.

РЕЦЕПТ: імбирним сиропом

6. Абрикосовий десерт – відмінний варіант, щоб охолодитись у спеку. При потіння наш організм втрачаємо значну кількість калію, який потрібний для роботи серця. Тому в спеку особливо часто страждають люди із серцевими захворюваннями. А в абрикосах якраз і міститься необхідний калій. 7. Кабачкова сота або ікра вгамує голод і охолодить у спеку. Кабачки, як і огірки, відносяться до лідерів за вмістом вологи – близько 93%.

РЕЦЕПТ: оливками