Набрякає обличчя влітку: 11 цінних порад для здоров'я
Рідина, яка не виводиться з організму, призводить до того, що страждає наш зовнішній вигляд. Однак не лише на вигляд проблема. Набряки обличчя можуть бути симптомом одного з серйозних захворювань: порушень у роботі серцево-судинної та ендокринної систем, хвороб печінки та нирок. Давай розглянемо, що ж можна зробити, якщо набрякає особа. Адже, очевидно, це проблема комплексна, яка вимагає всебічного вирішення. style="text-align: justify;"> 1. Якщо набрякає обличчя, постарайся не пити багато рідини на ніч.
2. Випивай основну кількість рідини в першій половині дня – до 12-13 години дня.
3. Обмежити кількість солі в раціоні.
4. Не їж гострі страви.
5. Скоротити кількість споживаних чаю, кави та алкоголю, тому що саме ці напої сприяють затримці рідини в організмі.
6. Скоротити кількість продуктів, що містять харчові добавки, до мінімуму, тому що різні «єшки» також можуть бути причиною затримки рідини в організмі.
7. Збільшення кількості свіжих овочів та фруктів у раціоні.
8. Вживай сечогінні продукти та напої. Це свіжі огірки, кабачки, несолодкі ягідні морси, диня, кавун, відвари та настої шипшини, зелені петрушка, кмин, ккроп, спаржа, спаржа чорнослив, селера, зелений лук. М'який сечогінний ефект мають сир, кефір, сир у поєднанні із зеленню, а також морква, шпинат, гарбуз, помідори і картопля. Ці продукти, що містять солі калію, також допоможуть налагодити травлення і навіть сприяють розчиненню піску і каміння в нирках.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що люблять і не люблять твої нирки влітку justify;"> Як сечогінний засіб лікар також може порекомендувати трав'яні збори з ромашкою, листям мучниці, ялівцем, нирками берези, листям і плодами чорної смородини. Такі чаї не можна пити без рецепта.
9. Обов'язково відвідайте лікаря, якщо набряки на обличчі спостерігаються довше 4-5 днів без видимих об'єктивних причин.
10. За рецептом лікаря, приймай вітамін В5, який допомагає нашому організму впоратися з надлишками рідини.
11. Зверни увагу на свій спосіб життя: намагайся більше бувати на свіжому повітрі, збільш фізичну активність до півгодини інтенсивних вправ.
