Які продукти найкорисніші для мозку
Мозок важить 2% від маси тіла, але при цьому споживає 20% енергії, що надходить в організм. Забезпечити йому повноцінне харчування!
У період розумових навантажень тебе так і тягне поїсти. Щоб забезпечити розумовий процес, організму потрібна енергія. меню:
• У рибі є фосфор. •Горіхи. Вони багаті вітаміном Е, який захищає мембрани клітин мозку від пошкодження, запобігаючи погіршенню пам'яті.
Рис, вівсянку. Нормальне функціонування нервової системи напряму залежить від вітамінів групи В, що містяться в них.sb пам'ять.• Печінь.
