Що робити, якщо чоловік хропе?
Причиною виникнення гучних звуків можуть послужити різні отоларингологічні захворювання (аденоїди, гайморит, збільшені гланди, поліпи, звичайний нежить), а також прийняття седативних препаратів і навіть невеликих доз алкоголю, що розслабляють м'язи під час сну.
Запропонуй йому сісти на дієту. «Більшість хропуків – чоловіки із зайвою вагою (10-15%), – каже доктор Данн з Лабораторії сну Медичного центру при Університеті Торонто. – Чим більша вага, тим слабша тканина повітроносного шляху. І якщо чоловік навіть трохи втрачає вагу, хропіння стає менш гучним, а в деяких людей зникає. Переконай кинути палити. У курців ослаблені стінки гортані. Ось чому більшість хропунів – чоловіки.
Привчи чоловіка спати без подушки. «Все, що викликає перегин шиї, наприклад велика подушка, змушує вас сильніше хропіти», – стверджує д-р Данн. Він також рекомендує піднімати ліжко, щоб підняти не тільки голову, а й торс. Воший тенісний м'яч у свою піжаму. Коли чоловік повернеться на спину, натрапите на цей предмет і мимоволі повернеться на бік. Розкажи про шкоду алкоголю на ніч. Спиртне перед сном ще більше посилює хропіння.
