Як правильно худнути: що порадив психотерапевт
Одна з наших читачок поділилася своєю історією, як вона схудла, але потім знову стала набирати вагу. Психотерапевт Олена Рихальська пояснила, в чому причина таких стрибків, і як правильно мотивувати себе. Після зустрічі однокласників я сиділа на кухні і плакала. П'яна, товста, у тісній сукні та туфлях на високій шпильці, того вечора я ненавиділа себе як ніколи! Мені було всього тридцять п'ять, а виглядала я на все сорок із гаком. Тітка тіткою, яка давно запустила своє тіло. Хоча причина була не тільки в цьому. Того вечора мій колишній однокласник представив нам свою пасію. Що сказати, відкрили роти не лише чоловіки, а й жінки. А моя самооцінка рвонула вниз. Річ тому Антон запропонував мені переїхати до нього. Але я все не наважувалася. Ось чесно, я не уявляла себе у його ліжку. Точніше, уявляла, але картинка виходила, як у поганому кіно. Мої боки, що запливли, целюліт, розтяжки... Господи, це було жахливо. Як тільки я уявляла, який він побачить мене без одягу, все – на стосунках можна було поставити хрест. Тому я все відволікала момент близькості, і зрештою Антон зник. А потім я дізналася, що в нього з'явилася інша жінка. target=""_blank"">3 позитивных правила на каждый день: что мы притягиваем в свою жизнь
...Я проревелась и пошла спать, а наутро решила: докажу Антону, что я лучше! Буду на зло йому чарівно красивою! Ще багато разів я зривалася і наїдалася до відвалу. Але якось у соціальній мережі побачила цитату телеведучої Евеліни Хромченко: Потрібно бути краще, ніж учора, а не краще, ніж інші. Хоч ця стратегія життя і не найлегша, зате найбезпрограшніша» Я повісила її на холодильник і кожного разу читала її, коли виникало бажання зірватися. target=""_blank"">Як відбувається тренування Насті Каменських: дивися відео!
Якось випадково я побачила Антона. Вдала, що не помітила його, а у вітрині магазину звернула увагу, що він спостерігає за мною. І погляд був таким, що одразу стало зрозуміло: вийшло! Ось тільки коли ціль виявилася досягнутою, захотілося… перекусити проти ночі. Тому того вечора я дістала котлети, хліб, гірчицю... А потім жувала і плакала. Бо розуміла: повертаюся до лав «тіток» і нічого не можу з собою вдіяти". досягнувши мети (наприклад, уваги чоловіка), розслабляються. Якщо об'єктом є чоловік, то ця мотивація дуже ризикована, тому що залежить не від вас, а від партнера (реального чи потенційного). Жінки можуть все життя мучити своє тіло, кидаючись у крайнощі, - то сидіти на твердій дієті, то наїдатися. Це сигналізує про нелюбов до себе.
Вага – це відбиток внутрішнього емоційного стану людини. Тому Інні (після її обґрунтованої вечірньої регресії з котлетами) потрібно наступного ранку зайнятися власним «Я». Почати необхідно з самопізнання – це дуже цікавий процес. Для початку можна скласти «Список того, що приносить мені задоволення» (Особисто вам, без огляду на інших), потім, пропустивши пункти, що стосуються їжі, почати мінімум щодня радувати себе чимось із цього списку. Не шкодуючи на себе ні коштів, ні часу.
