Головна

Чому з'являються судоми в ногах: про що ти навіть не здогадувалася

30.05.2015

Якщо ти відчуваєш неприємні відчуття в ногах: судоми, які змушують прокидатися ночами, дізнайся, що потрібно твоєму організму.

Нерідко поява судом в ликах в нічний час або рано вранці пов'язана з дефіцитом магнію в організмі. Цей елемент чудово розслаблює м'язи, відповідає за нормальну роботу нервової системи, тому його недолік може викликати стомлюваність, безсоння і неприємні відчуття в литкових м'язах. ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Джерелом магнію є насіння кунжуту, мигдаль, гречана каша.

Крім магнію судоми можуть виникнути. target="_blank">через нестачу кальціюі калію. Щоб заповнити дефіцит цих елементів, додай в раціон горіхи, банани, смородину, капусту та висівки.

justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Для здоров'я і краси жінкам необхідні вітаміни групи В. Ці вітаміни покращують стан волосся, шкіри та зміцнюють нерви. Віднови їх недолік! недуг Як загальмувати процес старіння, виглядати молодше за свої роки і забути про хвороби? Тобі допоможуть антиоксиданти! Дізнайся, де їх взяти!

Попередній пост

Ворожіння на Трійцю 2015: 5 способів дізнатися про своє майбутнє

Наступний пост

Ранні овочі: 5 способів зменшити кількість нітратів

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.

Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?

Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще