Чому з'являються судоми в ногах: про що ти навіть не здогадувалася
Якщо ти відчуваєш неприємні відчуття в ногах: судоми, які змушують прокидатися ночами, дізнайся, що потрібно твоєму організму.
Нерідко поява судом в ликах в нічний час або рано вранці пов'язана з дефіцитом магнію в організмі. Цей елемент чудово розслаблює м'язи, відповідає за нормальну роботу нервової системи, тому його недолік може викликати стомлюваність, безсоння і неприємні відчуття в литкових м'язах. ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Джерелом магнію є насіння кунжуту, мигдаль, гречана каша.
Крім магнію судоми можуть виникнути. target="_blank">через нестачу кальціюі калію. Щоб заповнити дефіцит цих елементів, додай в раціон горіхи, банани, смородину, капусту та висівки.
justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ:
