Чому потрібно їсти яйця: 6 аргументів «за»

1. Білки, що містяться в яйці, є більш цінними, ніж білки, що містяться в яловичині та молоці. Завдяки високому вмісту повноцінних білків, яйця дозволяють швидко вгамувати голод. Ця властивість робить яйце незамінним для прихильників різного роду дієт.

2. До складу курячих яєць входить ніацин, який необхідний для живлення мозку і утворення статевих гормонів. 3. 3. Яєчний жовток є джерелом вітаміну D, який посилює засвоєння організмом кальцію, що сприяє зміцненню кісткової тканини.4. Залізо допомагає у профілактиці серцево-судинних та онкологічних захворювань, у лікуванні та профілактиці анемії.
Вхід до складу жовтка лецитин корисний для печінки, покращує пам'ять, підвищує розумові здібності. лютеїн – речовина, яка допомагає уникнути проблем із зором, і холін, що сприяє профілактиці ракових пухлин.

(вітамін B9), яка корисна при вагітності та сприяє формуванню здорової нервової системи плода.