Кедрові горіхи в раціоні: у чому користь для організму

Головна перевага кедрових горіхів – це жирні кислоти, що входять до їх складу. Регулярне вживання жирних кислот необхідне для нормальної роботи організму: вони допомагають роботі серця, а також запобігають утворенню бляшок холестерину в судинах. Крім того, жирні кислоти, що містяться в кедрових горіхах, допомагають розщеплювати організму жири. Ось чому кедрові горіхи варто обов'язково включити до свого раціону. Їх регулярне вживання допоможе запобігти ішемічну хворобу серця, атеросклероз та гіпертонію. Також кедрові горіхи позитивно позначаються на роботі травної системи. Тому їх варто внести в меню людям, які страждають від гастриту, підвищеної кислотності та виразки шлунка.

не переборщити із добовою нормою. Вважається, що дорослому організму на добу потрібно 20-30 г.