Як швидко відмовитись від шкідливих продуктів: розповість дієтолог
Відмовлятися від улюблених солодощів нелегко. А швидко схуднути – дуже хочеться! Тому заміни кожен шкідливий продукт на смачний і корисний, радить дієтолог Наталія Самойленко. І дуже швидко ти зафіксуєш позитивний для талії результат. вони містять білки, вітаміни, багато клітковини та інші складні вуглеводи. Однак будьте обережні – хлібці теж досить калорійні. Між іншим, це теж їжа. 0,5 мл газування може потягнути на 250 ккал! І це вже не кажучи про шкідливість продукту. Тому скоротить споживання солодких вод та заміни їх простою водою з додаванням цедри лимона. Цукерки, шоколад, солодкі смаколики.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому корисно снідати: або "ефект сумо"
какао. А солодощі заміни на фрукти – вони багаті простими вуглеводами і клітковиною.
Кава з автоматів
Одна порція кави з 000 добав. Враховуючи скільки чашок кавового напою ми випиваємо протягом дня, то кількість калорій може неприємно здивувати. Кава з автоматів ще й дуже корисна, через що можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Пий каву без цукру або з цукрозамінником, а вершки заміни свіжим молоком.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як позбутися целюліту: 5 відмінних порад для ідеальних ніжок
Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
Що робити при стресі? Знаючи свою групу крові, ти можеш навчитися володіти ситуацією, яка виходить з-під контролю. А також правильно накопичувати енергію та розвантажувати свою нервову систему.
