Як швидко схуднути: дієтолог пояснив секрети стрункості
Хороший перекус повинен давати почуття ситості, швидко перетравлюватися і не перевантажувати шлунок. їжа була здоровою і малокалорійною.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Що приготувати на вечерю ласуні та м'ясоїду?
сніданок (близько 12 години) і полудень (5 годин вечора). Іншими словами, час між сніданком та обідом, обідом та вечерею.
Це фрукти, несолодкий йогурт, сир, кефір, легкий салат, бутерброд з цільнозерновим хлібом і нежирним м'яким сиром. style="text-align: justify;"> Кожен прийом їжі повинен бути усвідомленим – target="_blank">почнеться боротьба із зайвою вагою.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно поєднувати продукти, щоб очистити організм: 5 правил здоров'я від Голтісу
у який записуй все, що і коли ти з'їла. хот-дог.
Важливо: їжа не може і не повинна бути засобом від втоми, стресу або нудьги. Саме так багато набирають зайву вагу. набивання шлунка загрожує зайвими сантиметрами на талії. По-друге, так можна заробити гастрит, виразку або іншу недугу в частині шлунково-кишкового тракту. її.
фото shutterstock
Аніта Луценко знає, як швидко схуднути і зробити ідеальними ніжки!
Червоне м'ясо: користь або шкода для дорослих і дітей - розповів дієтолог
Чи корисно їсти червоне м'ясо або його слід виключити з раціону.
