Як позбутися другого підборіддя: 2 супервправи
Комплексуєш через друге підборіддя? Позбутися цієї неприємності, а також зміцнити та підтягнути м'язи шиї допоможуть прості перевірені вправи.
Головна умова - регулярне виконання.
Вправа 1. так, щоб під головою в. Витягніть вперед нижню щелепу, щоб відчути напругу під підборіддям. Затримайся у такому положенні на 10 секунд. Потім повільно поверни голову у вихідне положення. Повторіть 20 разів. Стеж, щоб голова йшла по одній лінії, не повертай шию. Ти маєш відчути, як працюють м'язи шиї.
Вправа 2. Підніми голову і підтисни нижню щелепу так, щоб видно були. Затримайся у такому положенні на 10 секунд. Поволі опускай і підіймай голову. Ти маєш відчути напруження м'язів під підборіддям.
