Як завжди бути в тонусі: прості поради щодня!
Пектин, який міститься в яблуках, допомагає вивести шкідливі речовини з організму та підтримує імунну систему. Але при проблемах із ШКТ яблука бажано їсти в печеному вигляді. При виразковій хворобі їжу треба вживати часто, але не допускати переїдання. Замість чорного хліба їж білий підсушений хліб. Виключи прянощі, каву та міцний чай. Замість жирних м'ясних бульйонів готуй овочеві, круп'яні та молочні супи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Чому вагітним не можна пити каву: про що ти навіть не здогадувалася
У такий спосіб підтримується пружність очних м'язів. Дотримуйтесь відстані до монітора комп'ютера – щонайменше 45 див. А його край має бути на рівні очей. Через 45-50 хвилин роби перерву в роботі. Якщо ти відчуваєш втому, помасуй точку, яка знаходиться на середині зап'ястя. Щоб уникнути наслідків стресу, натисніть на середину долоні і масаж її за годинниковою стрілкою. Потім – на іншій руці.
Як зміцнити судини? Наприклад, лимон, обліпиху, чорну смородину, гранат. Пий відвар із шипшини. Вітамін С, будучи потужним антиоксидантом, перешкоджає розвитку тромбів і зміцнює стінки судин.
фото
