Як позбавитися целюліту: робимо самомасаж
Для початку купи будь-який антицелюлітний крем або приготуй йому ефективну заміну своїми руками. Є кілька варіантів: мед або натуральні олії. Про чудеса медового масажу ти напевно вже чула – це один з найефективніших засобів боротьби з целюлітом. А суміш з ефірних масел готується так: купи в аптеці масло апельсина, лимона, ялівцю, лаванди або пачулі. Додай 3-5 крапель на 1 ст. л. олії основи – наприклад, оливкової. Окрім сприятливого впливу мастил на шкіру, приємний аромат ефірних масел налаштує на потрібний лад.
Отже, приступаємо до масажу. Прийми зручну позу та розслабь м'язи. Нанеси на шкіру крем, що розігріває, або інший обраний тобою засіб. Спочатку виконуй плавні та легкі рухи, потім поступово посилюй натискання. Це потрібно для того, щоб шкіра та підшкірні тканини встигли пристосуватися до змін.
Важливо! Масажувати шкіру потрібно від периферії до центру: від кінцівок до центру, тобто до серця. Після закінчення масажу залиши засіб на шкірі на 5 хвилин і змий прохолодною водою. style="color:#b22222;">Погладжування: легкі рухи, що погладжують зміни більш інтенсивними.
Розтирання:
Натискання та розминання: спочатку злегка натискай на шкіру та відпускай, потім натискання роби більш інтенсивним. Після цього захоплюй шкіру руками та розминай, як пластилін. Якщо у вас є спеціальні масажери – пластикові або дерев'яні – використовуй ще й їх.
Поплескування: злегка поплеск поверхню шкіри долонями і кінчиками пальців.
Перекатування: долонями збери шкіру у валик і плавними рухами перекочуй його по поверхні, що масажується.
Для боротьби з целюлітом дуже ефективний масаж щіткою.
