Як уникнути депресії: 5 простих правил гарного настрою
1. Дивись на мир та проблеми з гумором. Тобі нагрубили чи образили? Не засмучуйся і не гнівайся на кривдника, скажи собі «нічого, це скоро пройде!». Замість того, щоб будувати план помсти, придумай, як з користю для себе провести найближчим часом.
2. Навчися контролювати себе. Не варто сваритися з близькими через дрібниці. Знаєш, як кажуть: ти хочеш бути правим чи щасливим? Ось і собі частіше ставай це питання.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: зроблять тебе щасливою
3. Не бійся змінювати своє життя, вноси кожен день елемент новизни у звичний життєвий уклад. Зробити це дуже просто: придумай собі нове хобі, зміни стиль в одязі або просто повертайся додому з роботи новими шляхами. Не засиджуйся вдома перед телевізором або комп'ютером. Краще подзвони друзям та запроси на прогулянку. Зрештою, просто візьми книгу і вирушай читати на природі або в кафе.
Потрібно вміти не лише працювати, а й розслаблятися. Наприклад, роблячи потрібну або неприємну роботу, подумай про щось тепле і хороше, наприклад, про майбутні плани на вечір (адже ти вже щось запланувала? :) ). Якщо в тебе напружена робота, увечері обов'язково потрібно відволіктися в думках на щось інше!
