Як облаштувати дитячу кімнату школяра
Дитина йде до школи і тобі потрібно підготувати все необхідне до першого вересня. Перш за все зверни увагу на дитячу кімнату, а робочому місцю малюка варто приділити особливу увагу.
Тепер шибеник буде проводити більшу частину часу, сидячи за партою. Тобі потрібно пам'ятати: якщо дитина звикає сидіти у зручному, але неправильному положенні, її хребет може серйозно деформуватися. Такий сколіоз ще називають "шкільним", тобі доведеться подбати про правильну поставу чада. Уважне ставлення до стану хребта дитини дозволить уникнути у майбутньому безлічі проблем зі здоров'ям.
Господар затишної норки
Дитяча кімната повинна «підрости», але це не означає, що її потрібно перетворювати на міні-офіс. Просто тепер у ній буде головною робоча зона, а не ігрова та спальна. Як у дорослої людини! У кімнаті, як і раніше, буде світло, просторо, і затишно. Її кольори – веселі, теплі та насичені. Але не перестарайся з контрастністю: якщо в інтер'єрі дуже багато яскравих плям, це може дратувати і відволікати дитину. Оптимальний варіант – однотонні меблі та яскраві деталі: штори, килимки, подушки. Здорово, коли і дитина візьме участь у перетворенні кімнати. Візьми його з собою в магазин меблів або погортайте разом ілюстрований журнал. При покупці віддай перевагу конструкціям, в яких можна буде при необхідності добудовувати збоку і зверху все нові й нові полички та секції, перетворювати меблі по зростанню. Це зручно: тобі не доведеться за п'ять років знову змінювати інтер'єр. Меблі повинні бути розсувними або відкритими, без дерев'яних і скляних дверей. Тому якщо ви з чоловіком досі не обладнали дитячий спортивний куточок, настав час це зробити.
Ось це стілець, на ньому сидять&
Стіл постав у світлому місці, так, щоб світло падало спереду або ліворуч, а якщо твоє чадо – шульга, то справа. Добре, якщо поверхня столу буде похилою – це попередить короткозорість, до того ж слідкуй, щоб дитина робила уроки і грала при достатньому освітленні, потужність його настільної лампи – щонайменше 75-80 Вт. Пам'ятай, що читання книги в темній кімнаті при одній тільки настільній лампі дуже шкідливе, так само, як і робота при змішаному – жовтий і білий – світлі. Підбери спеціальний стілець, з підлокітниками, м'якою спинкою, а по висоті такий, щоб ноги маленького учня, зігнуті в колінах, стояли на підлозі. Стілець з коліщатками не підійде: катаючись сюди-туди, дитина мимоволі сутулиться, а відстань між корпусом і столом не повинна бути більше ширини долоні. Висоту випорожнення відрегулюй так, щоб підборіддя було на рівні кисті, коли він поставить лікоть на стіл. Висота столу – така, за якої нижній край стільниці знаходиться на рівні ліктя, коли дитина стоїть.
Спи, моя радість
< Дитина тобі вже всі вуха продзижчало, розповідаючи, яке чудове ліжко у його приятеля – двоповерхова, з драбинкою! Що ж, вона стане корисним придбанням, навіть якщо дитина в тебе єдина. Такі меблі не тільки порадують його, але й чудово заощадять місце у невеликій кімнаті; сама посуди: внизу можна поставити письмовий стіл, шафу для іграшок або одягу та спортивний куточок! А діти такі меблі просто обожнюють: на другому поверсі вони чомусь навіть сплять спокійніше. Софа та диван з пружинними матрацами – не найкраще місце для дитячого сну. Адже в ідеалі матрац повинен бути в міру жорстким і тим не менш набувати форми хребта - тільки тоді сон буде міцним, і дитина добре відпочине після напруженого дня. По можливості купи ортопедичний матрац. Без нього не обійтися, якщо дитина вже має порушення постави. А найсолодші сни сняться на зручній подушці. Краще, якщо вона теж буде ортопедична - тоненька, з овальною виїмкою.
Щоб не допустити викривлення хребта і пов'язаних з ним захворювань, не забувай раз на два місяці оглядати свою дитину. Попроси його зняти майку, нахилитися і закинути голову назад і розслабитись. на одному рівні, якщо подумки поставити крапки на остистих відростках хребта, вони складуть пряму лінію.
Лордоз: дугоподібний хребет і опуклий живіт. Необхідно робити вправи для зміцнення м'язів преса, спини, сідниць.
Кіфоз: дитина горбиться, його плечі округлі, груди впалі. Щоб грудна клітина при кіфозі набула правильної форми, до комплексу вправ потрібно включити нахили та обертання голови, зведення та розведення лопаток.
Сколіоз: плечі дитини знаходяться на різному рівні, одна лопатка виступає сильніше за іншу. Якщо подумки поставити на остистих відростках хребта крапки і з'єднати їх лінією, вона вийде вигнутою. При сколіозі необхідно зміцнювати м'язовий корсет. Відмінний ефект дає гімнастика у воді.
Викривлення хребта – недуга така поширена, що її вже перестали вважати захворюванням. Така практика згодом призводить до цілого «букету» хвороб. Тому потрібно докласти максимум зусиль, щоб запобігти цьому.
· Шкільний ранець повинен бути не надто важким, з добре пригнаними лямками і жорсткою спинкою. Для підлітка краще придбайте зручний рюкзак, а не сумку, яку носять на плечі. style="font-size:12px;">· Якщо у дитини плоскостопість, не виключено, що їй необхідно пройти дослідження і порушення постави. Ці патології часто йдуть пліч-о-пліч. Важливо підібрати правильне взуття: кросівки – для уроків фізкультури, а до школи – ndash; туфлі з супінатором, на невеликому підборі або танкетці.
· Чим більше зусиль прикладають батьки, тим швидше виліковуються сколіоз, кіфоз та лордоз. Якщо пустити патологічний процес на самоплив, постраждають усі відділи хребта.
· Головний біль, м'язові спазми, запаморочення, серцебиття, біль у серці колючого характеру, порушення зору – і це ще далеко не всі можливі наслідки сколіозу.
