Головна

Вправи перед сном: заспокійлива зарядка (відео)

15.05.2014

Якісний сон – запорука здоров'я та гарного самопочуття. Але не завжди після трудового дня вдається швидко заснути. Щоб зняти м'язову напругу та розслабитись, спробуй виконувати перед сном кілька нескладних вправ.

Цей комплекс заспокійливих вечірніх вправ не тільки допомагає підготуватися до сну, але також сприяє запобіганню виникненню хронічних болів. Це особливо важливо для тих, хто цілий день працює за комп'ютером і веде сидячий спосіб життя.

ndash; роби спеціальну розтяжку, показану на відео. target="_blank">Ранкова зарядка для самих лінивих: 5 простих вправ

Попередній пост

Холлі Беррі чомусь приховує свою постать після пологів (фото)

Наступний пост

Як швидко зняти лак гель у домашніх умовах (відео)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще