Вправи перед сном: заспокійлива зарядка (відео)
Якісний сон – запорука здоров'я та гарного самопочуття. Але не завжди після трудового дня вдається швидко заснути. Щоб зняти м'язову напругу та розслабитись, спробуй виконувати перед сном кілька нескладних вправ.
Цей комплекс заспокійливих вечірніх вправ не тільки допомагає підготуватися до сну, але також сприяє запобіганню виникненню хронічних болів. Це особливо важливо для тих, хто цілий день працює за комп'ютером і веде сидячий спосіб життя.
ndash; роби спеціальну розтяжку, показану на відео. target="_blank">Ранкова зарядка для самих лінивих: 5 простих вправ
