Як позбутися печії: 5 простих порад

Пеку не можна лікувати в домашніх умовах, і за перших ознак її появи найкраще звернутися до лікаря. А щоб полегшити стан, доведеться змінити деякі звички та дотримуватися наступних правил.

1. Якщо ти ведеш активний спосіб життя, постарайся після прийому їжі  обмежити рухи, щоб не викликати внутрішньочеревний тиск. Особливо шкідливо займатися спортом, нагинатися та стрибати перші 60-90 хвилин після того, як ти перекусила.

2. Щоб знизити кількість шлункового соку, що виробляється, їш 4-5 разів на день. Це дозволить позбутися відчуття печіння і болю.

80: ТАКОЖ: Як швидко схуднути: прості правила вечері.

Щільна вечеря перед сном може викликати відчуття тяжкості в нічний час і печію вранці. Тому їж за 5 годин до сну.

4. Постався уважно до того, що ти їси. Часто вживання певних продуктів може спричинити печію. Наприклад, листкове тісто, банани, міцний чай (у тому числі зелений), різні соуси.

5. Постарайся солодкості (на основі соди або дріжджів), так як ці компоненти викликають із-жо justify;"> _{фото: shutterstock}

ТАКОЖ