Як зберегти слух: небезпеки плеєра та дієта для слуху
Більшу частину інформації ззовні ми сприймаємо через слух. Тому, недостатньо уважно піклуючись про здоров'я своїх вух, ти ризикуєш опинитися в інформаційному вакуумі. Тим часом, ми настільки звикли до постійної шумової завіси, що перестали звертати на неї увагу. Можливо, тобі здається, що ти працюєш у повній тиші, що порушується лише клацанням комп'ютерної миші, а насправді тебе оточує набагато більше звуків. Від безперервного шумового навантаження в першу чергу страждають вуха. Дізнайся про всі приховані погрози, що підстерігають твій слух!
Як влаштовано вухо? внутрішнього. Зовнішнє вухо – це вушна раковина (збирає звукові хвилі і направляє їх) і зовнішній слуховий прохід (по ньому звуки йдуть до барабанної перетинки). Середнє вухо і носоглотку пов'язує так звана євстахієва труба, завдяки якій тиск у середньому вусі відповідає атмосферному. Тому при зміні атмосферного тиску, наприклад, при різких підйомах і спусках, може закладати вуха. щоб це минуло, потрібно відкрити рота. Внутрішнє вухо наповнене рідиною.
У ньому розташований равлик: він перетворює коливання, що передаються із середнього вуха, на нервові імпульси, які далі надходять по слуховому нерву в мозок. У внутрішньому вусі також знаходиться лабіринт, завдяки якому тіло може зберігати рівновагу. Існують різні погляди на те, наскільки твоєму слуху шкодить постійне ходіння в навушниках. Чим ближче до барабанної перетинки джерело звуку, чим гучніший цей звук і чим більше в музиці низьких частот (наприклад, важкий рок), тим шкідливіше це для слуху. Але це не привід відмовлятися від улюбленої музики. Вибирай великі навушники і намагайся не включати плеєр на повну гучність (особливо в метро та інших місцях, де й без того гамірно). Ну і, звичайно, не перебувай у навушниках занадто довго. Абсолютно безпечно слухати музику середньої гучності без перерв протягом години (а якщо навушники вкладаються у вухо, то лише півгодини). Зрозуміло, не завжди вдається дотриматися цих норм, але все ж таки постарайся при тривалому прослуховуванні улюблених пісень хоча б не перевантажувати свої вуха надмірною гучністю. А якщо ти любиш музику з низькими частотами, пам'ятай, що при їх довго і коли ти виймеш навушники з вух, частину звуків довкола себе не почуєш. Втім, це досить швидко минає, але краще не зловживати здатністю організму до адаптації. Аналогічно знижує слуховий поріг та перебування на концерті, причому ніж «жорсткіший» музика, тим більше негативний ефект.
Вухо – це маленьке життя
За своєю формою вухо нагадує перевернутий вниз головою людський ембріон. На вусі розташовані проекції всіх органів та систем нашого організму. Вони знаходяться приблизно там же, де повинні знаходитися у «ембріона», який є вухом, і відіграють особливу роль.
Всього на вусі близько 150 активних точок. Згідно з постулатами східної медицини, впливаючи на певні точки на вушній раковині, можна лікувати людину, керувати станом внутрішніх органів. Наприклад, поставивши голочку в певну точку, можна позбавити пацієнта від тяжкого почуття голоду або від болісного почуття голоду. Але ця інформація може бути використана і на шкоду тобі, тому обережно стався до проколювання вух. Будь-яку з них можна пошкодити при невдалому проколі вуха. Краще робити це, попередньо порадившись із фахівцем. Вибирай сережки з дорогоцінних металів та обов'язково знімай їх на ніч.
• Масаж мочок вух допоможе прокинутися вранці і підбадьоритися, позбавить втоми та слабкості.
• З ранку як зарядка для всього організму непогано розтирати поверхню вуха по 25-30 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж проти неї. • При набряках та втомі ніг допоможе масаж верхньої частини вуха, найкраще робити його з ранку.
• Якщо регулярно робити масаж середньої частини вуха, це допоможе нормалізувати травлення, роботу шлунково-кишкового тракту та легень.
• Натискаючи пальцем на центр мочки вуха, можна зняти напругу з органів зору.
• Масаж мочки вуха там, де починається щока, послабить зубний біль.
• Якщо дитина не хоче засинати, погладжуй йому мочки вух перед сном.
Вимкни радіо. Багато хто з нас не може перебувати в порожній квартирі без увімкненого радіо або телевізора – це створює ефект присутності людей у домі та заспокоює. Однак постійно працюючі засоби масового мовлення - навантаження для органів слуху, тому постарайся позбутися шкідливої звички. Ці прилади допомагають зробити перебування в приміщенні більш комфортним, але притаманним їх роботі постійний шумовий супровід напружує слух.
Не переборщі з мінімалізмом. Модні нині інтер'єри в стилі «одна картинка та два крісла на всю кімнату» створюють у приміщенні ефект "порожнього відра", коли сказаний звук залишає після себе гучну луну. Це посилює навантаження на вуха, навіть якщо справа обходиться без гучних звуків. Добре поглинають звуки килимові покриття, картини, м'які іграшки, дивани та крісла.
Захист свій будинок. Відмінну звукоізоляцію забезпечують металопластикові вікна, засклені балкони та подвійні вхідні двері. Цей мінімум допоможе виключити більше половини непотрібних і просто шкідливих звуків, які атакують твоє житло.
За матеріалами журналу "
