Як допомогти дитині зберегти зір
Прикріпи на вікні кружечок з яскравого паперу, краще зеленого кольору. Коли дитина відволікається від книжки, попроси її дивитися спочатку на кружечок, а потім на якийсь предмет за ок. І так повторити хоча б 10 разів. Коли очі втомилися, їх необхідно із зусиллям заплющити і відкрити. Повторити вправу 10 раз. justify;">Витягнути праву руку перед собою, стиснувши кулак і виставивши великий палець вгору. Водити рукою до упору вправо-вліво, потім вгору-вниз. Очі стежать за великим пальцем. Повторити по 10 разів у кожну сторону.
Поводити очними яблуками (не закриваючи очей) вгору-вниз, вправо-вліво, поть. По 10 разів у кожну сторону. При перенапрузі або під час читання закрити обличчя долонями так, щоб долонями утворювалася повна темрява. Повіки не опускати - очі розплющені. Двигати очними яблуками так, як ніби пишеш ними якесь слово. Повторювати протягом хвилини.
Акуратно помасажувати очні яблука (століття опущені) протягом 30 секунд за годинниковою стрілкою і стільки ж часу - проти неї. Швидко і без напруги поморгати - це зніме втому. Займатися необхідно щодня! здоров'я".
