Травневі свята: як не погладшати в сезон пікніків

З'їсти на свіжому повітрі, та ще в хорошій компанії можна дуже багато. Як не погладшати за травневі, коли так хочеться відпочити і розслабитися? Портал edinstvennaya.ua обрала 10 правил, дотримуючись яких ти не набереш зайві кілограми під час пікніків та відпочинку на природі. 1. Намагайся випивати за пікнік не менше 1,5 літра шлунок: для багету буде менше місця.

2. Їж більше зелені, свіжого листя салату, свіжих овочів, щоб закрити вільний об'єм у шлунку і вгамувати почуття голоду. 3. вони викликають апетит і сприяють затримці рідини в організмі. 4. Не бери на пікнік білий дріжджовий хліб – заміни його цільнозерновими хлібцями, лавашем. 5. Для приготування шашликів вибирай морську рибу або нежирне м'ясо – телятину, індичку, м'ясо курки.

Що приготувати на пікнік

8. Не пий міцних спиртних напоїв на пікніку. Ідеальний варіант – червоне сухе вино, розведене на третину водою. 9. Під час пікніка не запивай їжу фруктовими соками, навіть фрешами, солодкими компотами, і вже тим більше не пий солодкі газовані напої, в яких міститься набагато більше калорій. 10. Пікнік – не час для посиденьок, тим більше, що навесні земля ще холодна і цілком можна підхопити цистит. Рухайся, грай в активні ігри, прогуляйся лісом, побігай з дітьми – ndash; все це піде на користь твоїй фігурі. 34, 34);">Майські свята: приготуй класні мафіни для пікніка