Коли краще займатися фітнесом
Робити фізичні вправи, ледве прокинувшись, готові далеко не всі. Чи можна займатися іншим часом? Вчені дають свої рекомендації, коли краще займатись фітнесом.
Група американських ендокринологів, які проводили спеціальні дослідження в університеті Чикаго, дійшла висновку, що краще займатися фітнесом не вранці, а ввечері, повернувшись з роботи. Вони встановили, що максимальний ефект від фізичних вправ досягається якраз наприкінці дня. Для проведення дослідження 140 здорових чоловіків віком від 20 до 30 років було поділено на п'ять груп. Чотири групи виконували однакові комплекси вправ, але у час доби. А п'ята — контрольна — повністю утримувалася від занять фізкультурою. В результаті виявилося, що показники тих, хто займався ввечері і навіть уночі, виявилися вдвічі кращими, ніж у тих, хто займався вранці та в середині дня.
.
