Як схуднути до літа: нова іспанська дієта
Іспанський дієтолог Рубен Браво винайшов нову дієту на основі хамону та червоного вина – продуктів, які традиційно присутні у раціоні іспанців. На думку фахівця, за допомогою нової іспанської дієти можна скинути протягом місяця близько 3-6 кг.
Звичайно, це не так і багато, проте варто врахувати, що при цьому не доведеться обмежувати себе в улюблених продуктах. Головне правило нової іспанської дієти – ndash; не їсти, крім хамона, іншого м'яса, і не пити більше 1-2 келихів вина на день. Звичайно, для дієти підходить сухе не кріплене вино.
Хамон – Сиров'ялений свинячий окіст, традиційна їжа в Іспанії, готується за особливою технологією без консервантів і харчових добавок і сам по собі є здоровою їжею. В середньому, один дорослий іспанець з'їдає 3,2 кг хамону на рік і випиває 21 л червоного вина. При такому раціоні напевно вдасться скинути 4-6 кг зайвої ваги за місяць без ризику для здоров'я. Крім того, натуральне червоне вино в помірній кількості підтримує серцево-судинну систему, активізує обмін речовин. А хамон чудово живить і вгамовує почуття голоду, і не містить при цьому великої кількості жирів.
ФОТО: otdyhaem.by
