Як отримати користь із промахів: психотехніки
Невдачі, помилки та промахи відбивають бажання діяти і народжують почуття невпевненості у власних силах. Замість того, щоб обростати комплексами та вдаватися до поразницьких настроїв, потоваришуйте зі своїми «ворогами» і перетвори їх на союзників!
Навіть герої казок на шляху до успіху піддаються випробуванням. А в реальному житті перешкоди трапляються набагато частіше. І якщо в тебе немає такої впливової хресної, як у Попелюшки, то в гонитві за щастям будь готова пройти вогонь, воду і мідні труби. Втім, досягти мети можна і без втручання чарівних сил, головне – . виробити позитивний погляд будь-яку ситуацію. Примусь обставини працювати на себе, і ти переконаєшся, що навіть помилки можуть надихати.
Відпусти привиди минулого
Всім нам властиво помилятися, і навіть найуспішніші часом зазнають невдач. Але якщо весь час повертатися в думках до помилок, звинувачувати себе, то невдача перетворюється на мету, яка утримується в пам'яті та уяві. Не займайся самоїдством!
· Очисти пам'ять від минулих невдач за допомогою простої вправи. Уяви сильний водоспад, що забирає з потоком води твої неприємні спогади. Намальовані тобою образи людей та подій падають униз, розбиваючись об скелі. Вирує вода несе їх залишки, які незабаром зникають у глибокій прірві. Їх більше немає – а ти знову вільна, перед тобою з'являються нові горизонти.
Міняй свій настрій! Погодься, будь-яку неприємність можна перетворити на проблему космічного масштабу. Але чи варто драматизувати з приводу зламаного нігтя чи яєчні, що підгоріла?! Адже навіть у несприятливій ситуації можна знайти позитивний момент.
Наприклад, когось із твоїх колег підвищили, а твої старання шеф вперто не помічає – можливо, настав час шукати нову роботу. Твій коханий пішов до іншої – звільнився час спілкування з друзями, занять йогою, вивчення японського.
· Не дозволяй невдачам маніпулювати тобою, дій на випередження! Раптовий дощ використовуй як привід для знайомства, а вечеря, що підгоріла, – як виправданий позачерговий похід до ресторану. Правильна установка дозволяє зберегти хороше самопочуття, впевненість у своїх силах, а значить, і готовність до успіху. негатив
Як будь-якому потужному паливу, негативним емоціям необхідний вихід. Постарайся використати агресію в мирних цілях. Наприклад, година занять у спортзалі позбавить тебе не лише негативу, а й зайвої ваги.
· Спустити емоції та агресивні спонукання можна за допомогою прибирання у квартирі або перестановці меблів, бігу підтюпцем або плавання.
Скинь напругу
твій організм реагує прискореним пульсом – і при цьому ти не маєш ніжних почуттів до «об'єкту» – тобі не вдасться реалізувати свої плани. Надмірні емоційні переживання – запорука невдачі. Навчися не реагувати на подразники (чи то неприємний співрозмовник або настирливий телефонний дзвінок).
· Порахуй до п'ятнадцяти і зроби глибокий вдих – це нормалізує тиск. Зверніть увагу на вигляд за вікном або картину на стіні, розглянь всі деталі пейзажу. Створи в уяві кімнату відпочинку, куди ти зможеш періодично віддалятися між діловими зустрічами, щоб поповнити запаси життєвої енергії. Як аутотренінг використовуй сакраментальну фразу: «Я не зобов'язана…»
Проектуй перемогу на майбутнє
· & Прокручуючи яскравий епізод регулярно, поступово збільшуючи час подібної психологічної гімнастики, і до кінця місяця ти сама здивуєшся змін, що відбулися в тобі.
сходяться на думці, що процвітаюча людина відрізняється від невдахи не здібностями і яскравими ідеями, а сміливістю і готовністю зробити ставку на власні сили, піти на обдуманий ризик і діяти. і успіх неминучий!
Рада професіонала Розглядай невдачу не як привід для самобичування, а як новий досвід. Подумай, які помилки і чому ти припустилася. Зроби висновки. Зафіксуй їх на папері, оформивши як правила. Це дасть впевненість, що більше подібного не станеться, і відчуття, що ситуація вже опрацьована.
