Як правильно кататися на роликах

Під час катання на роликах працюють усі м'язи нижніх кінцівок. До того ж при спробах зберегти рівновагу відмінно тренуються м'язи-стабілізатори. спорту, тому він ідеальний для тих, хто любить тренуватися в парі або "за компанію".  Сквер. Спочатку необхідно розігрітися: покатайся 5 хвилин у легкому темпі, потім 5 хвилин рухайся із середньою швидкістю. Після цього пару хвилин прокатайся з максимальною швидкістю. Після цього пару хвилин прокатайся з максимальним прискоренням, потім знову перейди на помірний темп. Давай собі відпочинок, коли відчуєш втому. В ідеалі, катаючись на роликах, чергуй різні швидкості і займайся 45-60 хвилин. Для їзди на роликах тобі обов'язково знадобляться засоби захисту: наколінники, налокітники, шолом і рукавички.