Що є навесні, щоб не було занепаду сил?
Весна – час спаду фізичної енергії. Ми відчуваємо себе втомленими та розбитими. А щоб підняти собі настрій, налягаємо на пиріжки та солодощі. Від такої дієти пуття не буде! Що ж є, щоб бути здоровим та активним у весняне міжсезоння?
Весна – не час для жорстких дієт (всупереч сформованій у жінок традиції!)
- Здібністю підвищувати захисні сили організму мають насамперед овочі та фрукти, багаті на вітаміни та антиоксиданти: гарбуз, ківі, яблука, цитрусові, сухофрукти, зелень, мед. імуноглобулінів.
- Налягай на кисломолочні продуктиз «живими» біфідо- і лактобактеріями. раціон вітамінно-мінеральним комплексом (оскільки черпати ці корисності виключно з продуктів зараз проблематично). style="color:#b22222;">і С (його дефіцит призводить до постійних застуд і, навпаки, «ударна» доза, навіть у вигляді звичайної аскорбінки, – здатна зупинити ГРВІ, що починається).
